“一个说不起就不起的早晨，一个说不睡就不睡的晚上。游戏打通关，作业堆成山。”“是只有高考后的暑假容易虚度，还是每一个暑假都是如此？”“每一个”
那么，问题来了，该不该虚度呢？你以为这是选择题吗？真不是！
这个暑假不虚度，只因这两个字——
暑假不是用来虚度的，是用来抹平差距的！暑假不是用来放羊的，而是一个让孩子接触社会、理解真实世界的机会。太长的暑期，会耗损孩子的学习成果，加大孩子认知水平之间的差距。
具体如何安排孩子的暑期生活，一直都是家长纠结的一个问题， 青果君为此准备了一份“暑假不虚度秘籍”，包括学习清单、认知清单以及安全清单，希望对你有所启发。
学习清单
读万卷书行万里路
1.整理错题，并建立错题本，一个学期过去了，你做了多少试卷，写了多少课后作业，又累积了多少错题？我知道你记不清，但，是时候整理了。
2.听一些公开课，世界从未像今天这般，教育资源变得如此充沛，无尽的学习资源就在你身边，耶鲁、哈佛、北大以及清华教授可以反复给你一个人传授知识。
3.多读书，不断地增加孩子知识储备，这是最重要且最值得去做的一件事。
4.学英语，学会一门语言的重要性不言而喻；
5.课外辅导，根据孩子的情况，报个辅导班。
6.预习，好好预习下一学年的内容，完成暑假作业。
7.练字，并且养成写日记的习惯。文字是有力量的，把身边的事情记录下来，时常回忆一下是一件浪漫的事情。
8.该不该玩游戏？游戏最大的问题不在于游戏本身，而在于玩游戏的人不能合理安排时间。所以，家长应该把注意力放在如何帮助孩子学会合理安排时间上。
9.兴趣，帮助孩子把一门兴趣爱好尽可能打造到极致，如羽毛球、游泳、舞蹈等，对方法、刻意训练、极致产生丰富的经验和微观体感，有思维上的体验和行动的努力。
10.制定计划表，在家长的指导下，让孩子写好切实可行的暑假生活、学习计划，制定作息时间表。自己定的计划含着泪也要完成！
认知清单
见天地、见众生、见自己
11.运动，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间，比如游泳、足球、篮球、羽毛球、跑步、爬山、轮滑……身体才是革命的本钱。
12.观影，看一些经典电影、纪录片对孩子的三观有很大的帮助，一部好的片子是能让你有所感触和思索的，为你打开一扇看世界的窗，让你领略万千人生与风景。
13.参加社会实践，做一次志愿者，做义工或打短期工等，让孩子对社会有阶段性必要的接触。
14.打开视界，和孩子一起参观各地历史/科技//自然博物馆，而在逛的过程中，孩子对自己感兴趣的事情就产生了学习的欲望，他会去了解背后的知识，也会上网找纪录片来观看。
15.参加夏令营活动，养成孩子自我管理能力。
16.去旅游， 世界那么大，赶紧去看看，去感受世界的奇妙，拓展人生的宽度。去几所有意义的城市，去感受大千世界，感受自然，感受历史。
17.找专业，迎接新高考，帮孩子找喜欢的专业，比如，可以让孩子参与到相关专业的实际工作体验中。
18.做社会调查，研究点小课题（不要好高骛远，研究抗癌哦），提出问题、进行实地观察、做好数据统计分析、查阅相关的背景资料，提出自己的意见建议，递交相关部门。
19.看星星，去天文馆体验浩瀚宇宙，或者去野外仰望星空，感受宇宙带给你的自由和惬意吧！
20.周末短途游，受家长时间所限，可以用半天时间带孩子逛逛动物园、植物园、或者去公园树荫下观鸟，在城市的自然空间里，鼓励孩子探索发现。
安全清单
防范优于救护，生命只有一次
21.疫情防控，乘坐公共交通时要佩戴口罩，不去人员密集场所，勤洗手，多通风，不去疫区旅行。
22.交通安全，遵守交通法规，不闯红灯，骑车时不看手机，乘车系好安全带等。暑期将至，孩子安全一定要放在第一位！
23.防溺水，不在河道、湖泊等无安全设施、无救援人员的场所戏水或游泳。不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳，不熟悉水性的学生不擅自下水施救，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等。
24.居家安全，不在飘窗、楼顶或阳台上玩耍， 不给陌生人开门，不往窗外抛物。
25.不玩火，发现火情，及时拨打119。
26.娱乐安全，不去网吧、酒吧、电子游艺厅等未成年人不宜进入的场所。
27.信息安全，不将本人、家人及他人的姓名、肖像等信息在网上发送。
28.不奔现，慎交网友，慎见网友，防范电信、网络诈骗。
29.旅行安全，不爬野山，不去尚未开发、开放的景点旅游。
30.心理安全，多与父母、家人、朋友沟通、交流，多与正直开朗、积极乐观的朋友交往。
写在最后：
暑假是孩子的暑假，不是家长的，孩子的暑假孩子做主。 无论多么有意义的事，一定要和孩子商量，帮助孩子梳理，描绘。结合这个“暑假不虚度”清单，把所有平时想做又没有时间做的事都罗列一下，然后，制定一个切实可行的计划，认真执行！
你有你的计划，世界另有计划，暑假计划不要太满，适当留白。给孩子一些自由，让他顺畅的呼吸。哪怕发发呆，做点在父母看来很无聊的事也无妨。
你的暑假计划是什么？
文：青果君 青果教育整理发布
