炫腹团2阶20170702/D28

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【作息】

6点起床，坚持天数：26 2点半起床登山，没去成

23点前睡，坚持天数：15

【饮食】

2L水，坚持天数：27 0

3333+饮食，坚持天数：25  0

过17点不吃，坚持天数：21 0

【运动】

8分钟腹部训练，坚持天数：15 0

晨跑2公里，坚持天数：20

睡前plank 3组*1分钟，坚持天数：5 0

减脂营：深蹲跳+左右跳14

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