3月15号在桐乡体育教师群得到嘉兴首届跳绳锦标赛的通知，当时我犹豫着，总想找个人商量一下，结果肖老师请假一周，周一一大早我还是没忍住打电话与肖老师进行商量，我把各种利弊跟他一说，鼓励他小学部与初中部一起参加首届跳绳比赛，他考虑了一会儿就答应了，于是进行电话分工，他负责第一时间与基教科报名处进行联系，而我负责打电话与吴校长商量。结果得知小学部已经报满两个学校，初中部目前还有名额，于是我们申请加一个小学参赛名额，很快结果就反馈过来我们中小学都可以一起报名参赛。同样我这边信息联络也得到校长的大力支持。他发了几条信息给我： 你是大姐大，是学科内行，我信任你，你说行，我们就报，我支持你！这更坚定了我参赛的决心。针对跳绳的文件精神，我召集中小学体育组教师仔细的研读了文件，抱着首次参赛去积累经验的心态，最终选定了两个主攻项目：两分钟双飞与10人八字三分钟跳绳。在报项目的时候我还报了30秒单摇跳、10人一字跳绳，文件精神吃透后我就开始积极主动的在七八年级进行运动员选拔，不巧的是我们八年级正好要外出一周去军训，我只能先在七年级进行甄别选拔，在选拔的过程当中我首要的条件是会跳双飞或会八字跳绳，针对选报项目的比赛时间要求我择优选择耐力相对较好的学生，在七年级三个班中我选出了12人，在对八年级同学了解的基础上我暂时也选定了12位同学。八年级同学返校后，我利用一节课的时间在这12个同学中进行甄别选拔，最终选出九位同学，每个班级各三人，我根据七年级学生的具体情况，考虑到年龄耐力等方方面面，最终在七年级选定三名学生，整个选拔过程很匆忙，最终敲定12人只花了20分钟时间。
接下来就是收集学生的身份证户口本、带领学生去体检等等。学生选定下来了面临的问题就是如何开展训练了，如何挤出时间来训练。因为是首次参与跳绳比赛，毫无经验可谈，只能在网上多收集关于跳绳的练习方法与技巧，因为心理没有底，我只要看到有关跳绳的知识或报道就立刻收藏学习，同时在练习过程中不断的摸索。对于训练的时间首先我考虑的是大课间，把学生放在整个初中部学生的最前面排成两列，进行集体统一练习或分组练习两种形式。这样做的目的有两个，第一这个场地训练的同时能够兼顾管理其它班级的大课间，第二个好处是训练的学生站在全体学生前面练习对他们的胆量来说也是一个很好的提升，经过一段时间的观察也确实是起到一定的效果，由刚开始大家都是猥猥琐琐的不好意思站在全校同学前面到最后大方主动地站在自己的位置上进行练习，练习的整个过程中七、八、九年级都能够完整的看到他们的练习情况，也为比赛的发挥起到了重要的锻炼作用。其次想到的练习时间段是利用学生吃饭前的一段时间。要求学生下课之后快速的跑到操场上，然后我们集体进行八字跳绳还有双飞练习，考虑到学生会晚吃饭，所以要求每一个学生指定一个友好的同学负责打好饭，同时我与晚自习的教师打好招呼这几个同学要晚点到教室，免得学生挨批评。为了与家长、班主任互通方便，我建立了家长班主任群，并告知了家长我的联系电话。为更好地快速提升学生的训练成绩，我分类布置了回家作业，要求学生利用课余的时间或者晚上作业调整的时间进行练习。如：四个同学单人赛任务为：2分钟双飞跳2组，30秒单摇跳3组；其他8个同学任务为：连续3分钟跳绳2组。要求：任务从当天开始练，直到比赛前一天，请家长监督练习，可以帮助计时计数。
比赛前一周是下雨的，学生大课间都没有照常进行，我只能想办法找出时间来训练，于是与吴校长还有八年级组长进行了商量，最终决定理科提优课把学生叫出来统一练习，这样下午的训练时间就由原来的两个20分钟调整到持续的40分钟，在这节课中可以练习两组双飞、两组八字跳绳练习，有时也可以加一组一字跳绳，没有参加集体跳绳练习的同学我相应的加强耐力练习，如15米往返跑或有时采取一路纵队绕障碍4分钟往返跑，摇绳的同学因有一人要参与了个人项目，故有时我也会负责摇绳一组，让他休息调整的同时也让他观察我的动作，集体跳绳中摇绳人是最关键的，把绳摇好了整个队伍才能跳出稳定的节奏，学生就不易失误。训练是枯燥无味的，无论是对老师还是对学生都是非常辛苦的，得不断的更新训练方法还必须每天持之以恒。练习时还要多方面的考虑学生的各种情况，最怕的是学生受伤，在训练的过程中教师一定要多观察，不妙的症状一定要及时的进行纠正，避免学生受伤或者劳累过度，影响练习的间断。在比赛前半个月要提醒家长给孩子准备好轻便的运动鞋，且最后一周要求学生穿到学校来进行练习，只有鞋子穿习惯了穿着舒服了才能为比赛提供更好的保障。比赛时间因为是周六，周五晚上一定要多次强调家长调好早起的闹钟以免误了比赛的时间。在训练的时候要不断的灌输学生严肃认真，要时不时地给队伍加油等等。要求练习过程中不可说话，更不能说脏话，每一个集体都是由一个个体组成的，每一个同学只有做好自己我们的团队才能更加优秀。因为比赛时间是在10：00左右，比赛前要求学生吃饱早饭，同样我们也可以在比赛前准备好一些面包、水果、水之类的，当然考虑到学生外出比赛我也带了少量的药品，如晕车药、创口贴、藿香正气水等。运动员去比赛可以带一个书包、少量的纸巾、少量的作业，不可带手机。要求统一穿夏装校服。外出比赛统一听指挥，统一行动，不可私自去逛校园等等。比赛过程中如果紧张可以缓慢的深呼吸，要不断地提示自己加油，我能行！跳绳比的是稳快，所以我们尽量在稳中求快。非常意外的是在30秒单人跳绳过程中我们竟然得了一个女子第四名，一个男子第八名的意外收获。说明学生在家里确实练习了，让我感动的是在两分钟双飞跳绳中两个男生都是跳的非常棒，一个完成了197个，一个完成了217个，两分钟竟然没有失误一次，美中不足的是前30秒速度偏慢，最终以一个之差无缘前八名，我是看着同学们进步的，仅三周的时间他从110个到217个，他训练是非常认真的，个人思想上也是非常有上进心的。虽然有遗憾，但有失必有得，我们万万没有想到的是两分钟一字跳绳竟然荣获了第六名的好成绩，确实出乎我的意料，当第一分钟同学们完成了90个时我心理就已经很知足了，最终以137个的成绩荣获名次。我最放心不下的是10人八字跳绳， 因这个项目是我们一直在练习的，也是寄希望于能取得名次的项目。我要求刘同学作为组长带领大家进入场地之后集体围成一个圈，手叠放在一起喊“桐星，加油 ！”让我感到欣慰的是比赛第一分钟我们竟然完成了18轮的练习（我定的目标是16轮），然而第二分钟却连续出现四次的失误，每一次失误我的心脏都快要跳出来了，然而我的口中不时的喊“加油！”幸运的是第三分钟学生们马上调整过来了，跳的非常棒总共跳了46轮少一个，完成了367个！啊！这个数字距离我定的目标仅差一个。比赛后同学们经过我的面前都是不敢吭声的，尽管他们已经很累，但是他们怕我批评，硬是大气不敢出。而我的心这时候已经放下来了，我在想还不是很遭，五六名总有的。过了一会儿见成绩还没有出来，我走到编排组看了下，我们竟然是并列第一名！我有点激动，当我与裁判确认我们确实是第一名时，我快速的跑到大家的面前，告知大家这个喜讯，同学们阴着的脸顿时笑得最灿烂，绷着的弦终于得到放松，付出总会有收获，然而当收获超出了预想的时候，我们的心此刻是开花的。我的嗓子经过一天36度高温加上几度紧张，此时我已经嘶哑到几乎不能发出声音了。愉悦的心情我还不能过于夸张的流露，毕竟我们小学部没有拿到分，我还得顾及他们的感受，无论是学生也好，老师也罢，他们确实也付出了自己的努力，只是获奖的时间还未到而已！
都说成绩代表过去，今天的成绩是多个昨天奋斗的结果，同样今天的努力将决定明天的结果，教学的路还很慢长，我们还很许多个明天，但我们更应该好好的把握好今天。加油，明天的桐星将更美好！
