进入中年后，身边很多人开始谈起中年危机，这既有年龄层面的因素，身体状态已经不如青壮年，另外也有现实面临的压力因素，大部分上有老下有小，同时社会的氛围也造成了我们各种心理焦虑。中年危机或中年焦虑虽有被夸大的成分，但也实实在在困扰很多人，如果不能很好的正视或化解，会大大降低中年们的幸福感，更有甚者极端情况抑郁了。其实不同年龄层都有不同的压力和面临的挑战，所以也不必太过于焦虑，只是需要寻找到适合自己的解决方案，为了更好应对，也咨询了一些过来人，结合自身情况，包括笔者前一篇文章《余生畅想》，本文尝试下探讨出个人的应对之道（有些已经开始在践行，有些只是一些构思，还不大成熟）。
首先得努力工作，并且通过努力工作获得更多的财务回报，然后通过一定的理财方式使得财富不断增值，争取拥有更多的被动收入（李笑来称之为“睡后收入”）。俗话说钱不是万能的，但没有钱却是万万不能的，现如今各种焦虑的其中一个根源是中年阶段的各种开支，房贷，医疗开支以及小孩教育（各种辅导班，补习班，兴趣班）等都是刚性开支，所以在40-50岁期间还是需要继续不断提升自身核心竞争力，加以努力工作，虽然不是每个人都可以实现所谓的财富自由，但也希望建立一定的财务基础，以便有能力应对基本的需求。
其次可以静下心来读书及写作，加入007不出局就是很好的方式，多读书，增加对社会的认知，尤其对自我的认知，到了中年也已经有40年的阅历，看待周遭的一切，包括自身也有不一样的理解。多读书，以便对未来的自己和变化中的世界有了更深入的了解，然后才有了应变的能力。除了读书，还要开始写作，一方面可以很好的化解心理压力，另外也可以不断沉淀自我的认知。且不谈诗和远方这种境界，但读书除了可以提升自身职场竞争力以外，还可以不断提升自身的素养，减少焦虑感。
除此之外，还可以坚持运动，身体体能的增强可以有效降低焦虑感，同时随着年龄的增大，体能不断下降的，为了保持一个更好的精神状态，更好应对工作，家庭以及生活的负担。通过加强锻炼，也可以更加聚焦，运动的过程可以有更多的思考，沉下心来，可以减少烦躁。
还有可以不断学习新知识或新手艺，所谓活到老学到老，何况现在还处于中年。首先世界本身在变化中，不断有新东西产生，如果不继续学习就很难适应变化，包括和孩子的隔阂也会比较多，另外学习新的知识或手艺，也会很有成就感。这一点刚好可以和亲子陪伴结合起来，同步学习的过程，也是再次成长的过程，也可以很快的接触到最前沿的知识和信息，一举多得，比如人工智能时代，不断学习新的科技技术就非常有必要。
最后在进入不惑之年，开始做减法，崇尚极简主义，在这个物欲横流的社会中，物资的极大丰富和精神空虚往往形成了鲜明对比，除了减少物资欲望以外，也要梳理下自己精神方面的需求，减少无效的社交，多一些独处的时间。
