减脂最重要的是什么？其实最关键的就是一个字，吃！
除非你是职业健身，或者有大把时间花费在运动的人，不然你很难去将减肥这件事全都押注在运动上面。
要知道，一碗白饭的热量就已经在106大卡左右，而要消耗这一碗白饭，你可能需要跑步一个小时左右。
由此可见，运动是辅助减肥的一种方式，而不是减肥的主要手段。
众所周知，我们每天都需要一定的热量维持体力，一个正常男性，一天也需要1800大卡左右，才能正常的生活。而减肥最快的，就是打开热量的缺口，也就是少摄入热量，辅助运动，造成热量的缺口，才能真正的减肥。
其实也就是咱们平常所说的，少吃多运动。
这就是最简单也是最有效的减肥手段。不要迷信药物，更不能只专注运动，而忽略了吃这个最重要的减肥点。
那么如何吃才能瘦，应该注意什么，平常我们打工人又该如何吃呢？在接下来的文章里，我会满满和大家分享的。
