【002】时间管理100讲-美好的一天开启

Hi!大家好,我是李抒,坐标北京,我通过简书对叶武滨老师在喜马拉雅上的《叶武滨时间管理100讲》以“转述”的方式进行分享,愿这份美好传递给每一位朋友。

今日分享主题:美好的一天从如何起床开始

俗话说得好“一日之际在于晨”。不知道大家平时几点钟起来呢?你能不能起来呢?

叶武滨老师说:“一日之计在于晨,一晨之际在于起。”这句话,该如何理解呢?

无数的名人,无数的成功人士,他们都有一个习惯,那就是早起。

所以,时间管理的第一习惯是早起!

成功人士有很好的习惯,同时看到别人有好的习惯,他会把它变成自己的习惯。

当然,你也许已经了解到了:

曾国藩说过,早起是治家之本;


美国富兰克林,也就是100美金钞票上的那个人,他写过一本自传,在自传中写道---他每天过晚十早五的生活,也就是5:00起床,每天早上他会问自己,今天要做些什么?

迪斯尼的老总周末也会在4:30起床,没有周末和工作日之分。

这也是他们保持习惯的很好的方法。

那么,我们该如何起床?什么时候起床呢!?



叫醒我们的不是闹钟,闹钟对身体健康有很大的杀伤力。其实,最好的时间是日出,古人也讲究“日出而作日落而息”,顺应大自然的规律才是最健康的方式。当然,我们也可以采用音乐,香氛或淋浴来唤醒自己的身体。

当你透过光线,香味,洗澡,颜色,你就彻底把自己唤醒,开始自己的一天了。

关于早起,叶武滨特别推荐了两本书籍(每天四点起床)和(晨间日记的奇迹)。大家不妨买来看看,一定会有所收获的。

关于践行时间管理,我也来和大家聊聊我的一点感悟和心得️。

①叫醒你的不是意志力,而是梦想,当你真正想改变自己的时候,一切困难都是红利。时间管理的本质,其实是个人精力管理,想要早起,首先要做到早睡,充足的睡眠是早起的第一要素。初期可以设定闹钟叫醒,慢慢形成生物钟了,就可以做到自然醒。


②一个人也许走得很快,但是一群人可以走得更远。我们可以通过APP打卡,跟更多早起的伙伴践行,推荐“更早”和小来打卡

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