【月复盘】2020年1月结束，我离目标还有多远？（日更032）

2020年1月，在别样的春节假期中悄然而过。在“躺吃，吃躺”的日子中，发现人生必须有目标，工作是什么美好的事。也真实体会到自己是多么热爱工作，享受那种上班五天休息两天的规律。

今天开始调整作息，和一群人一起践行早起计划，在早起的时间里，梳理自己过去的一月究竟做了啥？离年初计划还有多远？是否围绕人生目标前行？

1.每天三问，用四维度做计划；

2.每天能量晨读打卡，坚持简书日更；

3.和孩子一起学习：陪大儿子学习英语，和小儿子一起画简笔画，贴贴纸书，日送国学。

4.完成两本书的读书笔记，字数都在3000字以上。

1.运动健身，没有坚持每天跑步，本月只跑步4次，本月跑步总里程还不到50公里。体重不降反升，又涨了十斤。

2.情绪管理没有做好，时常对爱人孩子发火。

3.亲子教育类的书籍阅读不够。

【运动健身】.减肥12斤（每个月瘦1斤），每周健身两次，每个月跑步100公里，完成一次半程马拉松；

此项未推进！客观上因为疫情不能出门，主观上还是自己的惰性。特别是体重不受控制的增加，都是因为我不够自律没有管住嘴，吃的太多。

【情绪管理】做一位情绪稳定的母亲。

没有管理好自己的情绪，没有每天对自己不稳定情绪进行记录，未做到一天之内不发火，未能管理好自己的不良情绪。

【亲子教育】帮助孩子养成良好的学习习惯。学会专注、时间管理。2020年主题阅读亲子教育类书籍10本，每本都写3000字以上的读书笔记和阅读感悟。

此项未很好推进，时间管理践行得不到位，没有坚持早睡早起，没有聚焦到主题阅读亲子教育类书籍。

【自我提升】学习普通话，获得普通话一级乙等证书；学习英语，能够和孩子日常英语口语交流；练习讲课，成为体制内的讲师。

此项推进效果不佳，普通话学习每天时间不够，没有持续坚持。英语学习还是“哑巴英语”，说的不多。讲课根本没去准备。

【输入】阅读36本（亲子教育类10本），听书50本，线上课程累积学习100小时。参加两次线下课程学习。

已经阅读完2本（差34本），听书4本（差46本），线上课程学习10小时（差90小时）。原计划的一次线下学习，因为单位活动及孩子家长会而取消。（差两次线下课程学习）

【输出】练习声音和普通话每天10分钟，读书笔记加感悟36篇，线上分享10次，线下分享3次，简书日更365（继续坚持每天日更），工作业务分析4篇。

已经完成读书笔记2篇（差34篇），线上分享1次（差9次），未进行线下分享（差3次）。简书日更每天坚持，工作业务分析未推进（差4篇）。

【开源】和朋友聚餐12次（保持每月一次），参加社群分享及线下活动36次（每月3次），链接牛人48位（每个月4位），每周和一位好友通电话或者微信畅聊。

已经完成一次朋友聚会（差11次），参加社群分享1次（差35次），链接牛人1位（差47位），和好友通电话及微信畅聊做到了每周5次以上，此项推进的比较好。

【固本】每天早起送大儿上学，每周健身两次，和孩子一起学习英语口语（每天10分钟），与爱人一起谈心保持每周一次，回家看父母每周一次，情绪管理，每天只能生气一次。

在孩子上学期间做到了每天早起，送大儿上学，每周健身两次，放假就未做到。英语口语每天十分，此项不够好——目前只是孩子自己阅读。与未做到每周回家看望父母。一个月只回家见父母两次。此项必须加强，尤其是情绪管理，每天赞美必须坚持。

1.围绕目标聚焦学习；

2.调整作息，制定精力管理作息时间表；

3.制定更加高效的日程表；

4.严格执行作息时间表和日程表。