------养成坚持阅读的习惯
一、 学习片段——R
如何做到让自己长时间坚持阅读呢？有以下三个法则:
1、 用“最小行动”培养时间节奏
大部分人坚持力最强的时候多半是高中。那时我们早上五点起床，一直学习到晚上十一点，堪称意志力的高峰。但为什么过去能做到的事今天做不到呢？高中阶段我们都比较容易坚持做一件事，一个重要的原因是我们有良好的生活作息习惯。我们每天按时起床、上课、自习、睡觉，一个生活规律的人容易有相对固定时间去按部就班完成自己既定的目标。
2、 用“多元利益”持续激励自己
很多人想改变现状，也愿意坚持，但是找不到坚持的动力。这是一个更大的问题，我们要为自己找到一个坚持的理由，或者叫目标。只要当下你长期关注你的目标，并推动其有进展时，你才会有持续做下去的动力。
3、 用“推迟满足”设计奖励方案
推迟满足感就是，我们愿意为了一个小小的快乐，先去忍受很多自己不喜欢的事情，但是内心一直有一个愉快的声音告诉我们:坚持做完这件事，就可以得到美好的、纯粹的享受了！所以，我们可以给自己的阅读制定目标和计划，同时在设计一个奖励机制。奖品应该是完整的、一次性就能了结的，并且以实物为主。
二、 片段讲了什么——I
1、 why:很多人知道阅读的重要性，却多半半途而废，难以坚持到底。因此需要一些法则来养成坚持阅读的习惯
2、what：①用“最小行动”培养时间节奏。其实就是把阅读当作生活中像吃饭一样必不可缺少的小事。坚持每天在固定的时间进行阅读，长此以往，就会形成习惯，培养出阅读的节奏了。
②用“多元利益”持续激励自己。简而言之就是要有目标和动力。高中尤其是高三的时候，满怀着大学的梦想，看到了远方的“利益”，所以什么都能坚持下去，读书也是一样。要看到读书给你带来的好处，比如说：增加自己的见解，丰富自己的生活，提高自己的文化素养等等。然后就把这些当作你的目标，你的动力，坚持阅读下去。
③用“推迟满足”设计奖励方案。这个其实就是先苦后甜。并且在苦的时候想着马上就可以迎来甜的就会继续吃苦下去，这样苦的也不那么苦了，这个过程也就变成了一种享受。
3、when：养成读书的习惯时候于在你想读书却都不进去的时候，或者读书“三天打鱼两天晒网”这种杂乱，没有规律习惯的情况。
三、回顾过去——A1
过去的自己，至少在看这本书之前还感觉自己还挺爱看书的，但才发现自己很浅显。我的爱看书，好像也只是自己喜欢的那些类型，其他一些不感兴趣的文章书籍更是一点也看不下去。并且也没有养成每天都阅读一点点的习惯。过去的阅读全凭个人喜好，也着重于故事的乐趣，对结尾的期待，也并没有仔细的了解其中具体的深意。就更别说通过我那些浅显的阅读让我有所回报，给自己一定的利益。完全没有复利思维。
四、展望未来——A2
在读完这个片段之后收获确实蛮多的。其中的道理其实也是平常生活中能够遇到的一些情况。就比如说第三个方法，在平时写作业时可能就会想我坚持写完这道题我就买杯奶茶，写完之后就很开心，决定再写一道题就买，就这样作业也在愉快的感受中完成了。读书也可以是这样，生活也可以这样。这就是读书给人的启示。通过读这个片段，我就得到了面对生活难题的一些解决方案。所以在以后的阅读中，首先要多多用这些方法。就最近我在看《三体》这本书，期间有太多专业名词我看不懂，期间放弃了无数回。但在看了这个片段后就会先想想看完这本大家都推崇的书肯定会收获到其间的精彩，帮助我理解相关的知识，提高我关于宇宙的想象力等等。把这样的收获当作目标在进行阅读，并且在看不懂看不下去的时候适当的进行心理暗示，我相信我可以坚持看完这本名著，并且在以后的日子里坚持阅读，做一个真正爱阅读的人，不管是各种书籍，只要是对自己有帮助的都要积极认真阅读。并把书里的知识运用到生活中帮助自己收获更多，最终培养出自己的复利思维。
