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互联网和知识付费让数量庞大的干货精品扑面涌来，就像把满汉全席端到饿到前胸贴后背的人面前。恨不得马上大快朵颐，胡吃海喝一顿。可是这么吃法，确定不会消化不良吗？你知道什么样的食物最适合自己吗？你知道怎样的吃法是最有助吸收的吗？
中国古代哲学告诉我们中庸之道的重要性，佛家说要戒贪嗔痴慢，现代的哲学家康德说自律即自由。不贪、自律、中庸、精要等名词同出一源，无论什么时候这都是难能可贵的品质。
要想得到最高的营养转化率，身体长得棒棒。以下几点是你必须要掌握的:
001按个人体质下菜。一堂精品课里浓缩了很多点亮点，每个人对整体掌握的情况不同，其中一点可能你已经执行的很好，但是另一点在之前完全是你的盲点。在这样的全局观下，如果问你要如何快速实现跃迁，你肯定知道怎么回答了。肯定是把大部分的精力花在盲区，小部分兼顾之前已经做得很好的部分。别再傻傻的在一个个小点上平均分配你的精力了，我们都不一样不一样，吃自己最该吃的，营养全面才是上策。
002细嚼慢咽。健康养生要求每口饭嚼36下再慢慢咽下。每次吃完饭和同桌人说的一句话是您慢用。猫叔说慢慢来比较快。这不是没有道理的。学习新东西要融会贯通需要反复多次的练习，反复多次的复习，这样才能让知识被身体很好的吸收。一堂好的精品课值得反复听，来回听，反复实践，交流输出。
003吃饭要有次第。平时在宴席为什么先上汤，然后上开胃菜再到主菜最后才是餐后甜点？显而易见，如果一开始吃了大量的甜点就没有胃口品尝主菜了。如果汤和饭拌着吃会影响胃饿消化。学习也是一样的。新学内容需要实践需要时间，但是在目前的规划中可以排到怎样的地位？如果是急需掌握的技能那肯定是要优先掌握，如果不是，那又该怎么安排？甜点虽好，可别抢了主菜的场哦。
愿大家新年之际吃得开心，玩得愉快！
