爱学习：家训课现场复训
爱生活：品尝武汉热干面
爱自己：睡好
三个天条：董老师讲心灵是自我做主的地方，在那里地狱可以变成天堂，天堂也可以变成地狱。幸福快乐藏在自己的心里。
目前对孩子还偶尔会有就应该的错误想法，对老公常用有这种想法。导致自己产生不良情绪。别人没有义务按照你的想法对待你。改变想法从修复夫妻关系做起。
亮点原则：去掉缺点不必然产生出优点，培养出优点，缺点慢慢消失。董老师说这句话可以做2万字的论文。回去后争取写出来，更深的领悟落地。
吼孩子的情景模拟：这一次找到了孩子遇事纠结，犹豫不决，活在自责痛苦中，不能痛快地玩。原来还是之前吼她留下的心锚。我吼孩子是总把责任说成自己。如；你让我怎么做你才满意？为什么我怎么做都做不好？潜在语言加重了孩子的自责。反过来贬低了孩子的自我价值。对方吼过我在给我道歉说爱我时。我嘴上说我也爱你，内心是拒绝的，不接受的。所以你之前用错误的方法对孩子久了，就需要用更长的时间，更多的爱来把孩子暖回来。继续给孩子表达爱，接纳孩子，尊重孩子所有的选择，哪怕是错误的选择。去掉价值评判，每天有意识夸孩子，提高孩子自我价值。
人活着的意义。为什么现在的我生活工作都变成了常态，没有了追求，没有了向上的动力。在董老师的故事里悟到了自己的内在是爱匮乏的孩子。因为没有爱，人生没有意义。找到人生意义，激发孩子生命动力的源泉就说把爱给足了。如何给孩子足够的爱，先成长自己，提升爱的能力。当内在爱充足时，长能给到孩子真诚的爱。
信任跌倒：内心有安全感的人会在试探几次建立信任后放心跌倒。内心没有安全感的人会在多次试探依然不敢完全信任对方而放学跌倒。想要建立孩子对你的信任，需要你坚持自己的行为去证明，让孩子建立对你的信任。
