不知不觉的，我也有了应对痛苦的能力。
曾经经历了一件挺狗血的事情，当时一边伤心，一边抱怨为什么这样的事情会发生在我的身上，现在想起来依然觉得狗血，但是已经可以一笑而过了。深深懂得：不管怎样的经历，亲力亲为，并用各种方式记录下来，或许会对以后更有助益。
以前经历一些事情时，我习惯于自行消化，硬着头皮扛过去，那一次呢，内心告诉我需要寻找外援，我选择给最信任的朋友打电话，告诉他整个事情的经过。我们聊了大概半个小时，他说了什么我已经忘记，但让我说出来已经足够慰藉我了，我发现原来事情没有那么糟糕，就去洗了把脸，收拾屋子。每次心里烦乱不开心时，我会选择收拾书、小物件，打扫卫生，就好像在清洁内心里这段时间笼罩的东西一样，收拾完了，心里也清爽亮堂了很多。做运动、听歌、唱歌，中间也会掉眼泪，但我已经可以明确知道我很快就好了。
接下来的几天，我都让生活有条不紊的进行，当时的想法是，就让这件事情成为一个让我重启的助力，按照自己的原有步调进行，会有调整，但应该都是有益的调整。现在想来这些或许也是出于性格中的要强吧：既然没能遇到一件好事，但我也不会让坏事影响我太久。
我在每天的日记里深度剖析这件事，我无法得知他人内心真实的想法，更不愿意去从人性的黑暗角度否定整件事，我只能从我自己的角度出发来剖析自己：这件事我并没有做错什么，完全是个意外，但没有把握好步调慢慢来，没有去剔除主观感受去客观分析现实就是我的错了。
再接下来，我就在刻意的将注意力转移到别的更有意思的事情中度过了。这么理智不愿意让自己沉浸在痛苦中也有我是一个处女座的因素，精神的洁癖让我很厌恶自己去想这件事。总之，随着时间的推移，这件事就这么过去了。
那段时间的我并不能跟掌握痛苦，或者跟痛苦当面对质，我只能与它和平相处，不吵不闹、不歇斯底里，安静的找找附近还有什么事情可做，不吭声的去做。尽量把这些许小事慢慢做，慢慢思考，感受这个过程。敷面膜、听达令的直播、泡脚、剥玉米粒做粥……当这些事情一件件做完时，痛苦这个东西可能也忍受不住这样的无聊了，慢慢的离开了。
这其实也是一种冷落一些事情的过程，因为当你懂得你并不能解决所有问题时，不如就呆在那里，不焦虑心慌，只要停留在此刻，站着不被打倒，就已经是赢得掌控权的开始了。
之后，再遇到一些事情我不能控制但对我的确有伤害的事情时，知道自己能力所及并不能解决是前提，停留在此刻冷处理是我的方法论。困境永不停歇，我就呆在原地，总有一天，我会制服它、掌控它。
对于能看到自己价值，能看到未来无限可能的你来说，那个离开你的人是谁并不重要，他是插曲，他是过客，他是nobody！ ——后记
