本周时间为9月6日—9月12日，周一到周日。
1. 身体层面更新
运动方面: 禅跑2次 打坐：4次 站桩：2次
午睡：2次
中药周三吃完了，没有及时去复查，暂停一周。
运动和打坐集中在培训的两天，禅跑不累，很轻松，一群人一起打坐的感觉很殊胜很惬意。打坐的垫子需要垫得高一些，腰要高过膝盖。站桩就像罚站蹲马步，挺累的，有些吃不消。
2. 智力层面更新
（1）“法规”第10章已看完并做完。“实务”part4 （001，003，004学完）
（2）写文章：7篇 （哎呀，文章越写越短，越写越晚，划水嫌疑很大）
（3）读书会：2次 （ 周一精分；周二亲子）
3. 精神层面更新
两天的培训，感受了心灵交汇的魅力，放开的舞动，投入的禅坐，尽情的唱歌，大声的吼叫，身心得到了很舒畅的释放。
4. 社会/情感层面更新
和一群伙伴们一起吃喝聊，敞开心扉，不用提防什么，纠结什么，还是很开心的。这次更自在些，但自己还是有些不太放得开，说得太少，不太敢于表现自己和过多暴露自己。
