2017年2月2日 阴 6℃
习惯在开车上班的路上听喜马拉雅或者荔枝。昨天无意中发现叶武滨老师的免费音频，今天早上第一次开始听。作为开端，叶老师说的什么呢，是关于早上起床的事情，深得我意。
从很小的时候开始，我就是一个不能够起早床的人。姑且不要说早床，要我不迟到都是很有几分勉强的事情。在我的内心仿佛少了关于时间概念的那一块，时间在我这里慢的令人发指。我常常对时间木讷，无法真切感受到它的争分夺秒。如此，屡屡因为时间的事令自己抓狂，也困扰到别人。
成功的人莫不是早起床的人，四点五点起来都是常事。在我看来，其实就是意志力的事情吧。叶老师说，时间无法管理，需要管理的是我们自己。是的，时间这种抓不住的东西，我们何德何能管理得了呢。我们能做的就是凭借意志的力量，发掘自身内在的目标，激发自己的行动力。
我们应当遵从时律，按日出的时间起床。这让我想起古人对季节对时律的遵从，这是一种对自然的敬畏，然而现在的我们已经很少这样了，去日本的时候感觉倒还有一些。
唤醒我们的不是闹钟，而是我们自己。这怎么做到呢？叶老师的建议是拉开窗帘，让阳光唤醒我们的身体，或者用精油的香气、令人沉醉的音乐……
度假的时候有幸曾经有过这样的体验，阳光照在我们的脸上，身体上，一点一点从皮肤上抚过。身体里就像机器上了油一样，小齿轮一点一点开始转动。这样的苏醒让我们觉得是很自然很舒服的。可惜在城市的纷扰里的我们平时这样可是奢望了。不拉上窗帘怎么能够隔绝城市夜里霓虹的喧嚣？不拉上窗帘怎么阻断邻居们的窥探?不用上闹钟怎么能够让我们从紧张的梦境中惊醒？我能做的不过是用一支舒缓轻柔的乐曲替换刺耳的闹铃罢了，还要担心是否无法把自己弄醒。这是我们平日里的无奈。
叶老师提到晨起以后用冷水沐浴也是一个唤醒自身的好方法。目前这对我来说更是不太可能的事情了。
说过了晨起，晨起以后做什么呢？这个时间应该是属于我们自己，觉知自己的内在想法。比如写晨间日记，把自己想到的记录下来。在晨间日记里，我们可以回顾昨天，规划今天。
简书不能设置模板，那我就规划一个雏形吧：
1 ★ Enjoy 成功日记：昨日满意/开心的事情 列3-5件
2 ★ I 日期心情：
年月日 天气 温度 心情
重要日子？ 早睡早起情况。 一句话感悟
3 ★ Plan 今日规划： 今日DO：1、2、3
今日BUY：1、2、3
4 ★ Relationship社交参与：昨日社交交友情况
eg：1、通过沟通与XX关系改善，2、认识新朋友XX
5 ★ Love 关爱家庭：昨日为父母、老公、孩子做了什么？
eg：1、陪孩子看《鸭子说不可以》，2、给奶奶打问候电话
6 ★ Money 投资理财：昨日重大花销/投资
eg：1、支付2017年车险，2、购买XX基金
7 ★ Study 心智成长：昨日阅读、学习、输出
eg：1、熊猫书院读书《xx》，2、XX读书笔记
8 ★ Job 工作事业：昨日工作情况，重大突破
eg：1、完成XX工作。
9 ★ Health 健康运动：昨日健康习惯、饮食、运动
eg：1、完成Keep XX锻炼。
上张图吧：这是我做的格式。
Tips：
1， 设计不要太复杂。晨间日记要能坚持，必须要容易填写。如果每天做晨间日记成为一种绞尽脑汁才能完成的负担，这不是我们所要的。
2， 允许留白。可以睡前回顾一下看看，不要强求一次全部填满。
