2018-06-03日日记复盘第99天,,复盘第189天
1.体重回到133斤了!下一目标125斤(平板支撑3分钟)
2.A4记录法(一分钟内文字),每天做5张(反思)
3.睡觉:11:40-7:25,慢慢恢复11:00-6:00
A区,关键词:自信力、亲子、管理能力提升,减肥美丽,年轻十岁,每天面膜,皮肤变好
晨起青蛙:梳头敲带脉,A4纸记录,101个梦想清单
B区:
自信力:每天感恩加赞美
激情:73855法则,面对面交流55分是形象,38是激情,7才是谈话内容!提升形象,保持激情!
事业:借助黄金思维圈深刻复盘
亲子:爱先行
减肥:下个目标是65公斤!终极目标55公斤!
理财:团建别墅趴5000元
c区
1.换位思考
2.记录每天时间
3.爱自己:万妮亚,你很聪明,反应很快,很漂亮,很有魅力!你很风趣很幽默,很有同情心,你是世界上独一无二的,你散发着极大的人格魅力!女儿爱你,妈妈爱你!你是最幸福的人!