图片发自简书App

【二日冥想分享】

27、28日二日冥想……

剛坐下来时会紧张，可能因为时间不够的关系，所以会呈本能的焦虑，所以心是定不下来，而且会有焦急的状态！但内心世界很渴望好好定下来冥想！所以就开始注意自己的呼吸，并开始慢慢的定下来！

【脑】

感觉到头部周边范围的明显空间，不是无边无际的往外延伸扩展，但没有困意挺舒服的！

但似乎感受到是自己应该在脑区的部分，在思维或想法方面是有侷限性吧！

但因为没有过多的时间继续冥想，所以就没有在这个部分继续纠结了。

因为没有什么让自己感到不舒服的点。

当开始做观察脑心腹分段前，总会按照老师说的，想象自己坐在绿草地上，然后在头顶上有太阳父亲的光，带着这道光进到身体里经过全身到大地，再从绿色的大地母亲送上大地的能量，就如此一直循环，感觉身体就开始进行能量替换。

【心】

走到心时，能感受到明显的心堵，就试着把阳光金黄色的光、呼吸、和满满的爱力带进心里，刹那间能感受到一份暖暖的感觉由心向四周，到全身开始漫延开来。

【腹】

此时感受到身体是松的，而且是舒服的，但唯独右边的肩较紧，而且能感受到越来越紧，这时候带着呼吸和意念到达肩上紧的部分时！并且去和紧的肩对话，明显发现的，肩上的紧慢慢放松了。

【总结】

1.发现自己越来越喜欢冥想，就算时间紧张也想做冥想，因为确实找到冥想的那份美好感觉！

2.告诉自己要早睡早起，一定要给出足够的时间做冥想。

3.每天早上的冥想後，会明显的发现自己的精神特别好。