2018-08-03 腿

1、深蹲 30 40 60 80 90 80 70 60 50 40

2、倒蹬 5组。。最高 120

3、坐姿蹬腿 5组 135最高

4、臀 5组

5、夹腿 5组

6、腿后侧 5组 39最大

7、小腿 105-135 5组

8、有氧 30分钟低强度因为腿累

图片发自简书App

最后编辑于：2018.08.03 17:36:06

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