听樊登老师讲书，是一种享受也可以收获一点点，今天听了这本书，感受很多。
记得年前和同事大干一架，到今天还没有说开话，供应部申乃红申师傅在食堂和我打招呼说明天去给他打扫库房，我是拼命和人家说，虽然没有动手的念头，但言语攻击，到现在两个人还没开口说话。今天才知道这是生存本能，是大脑边缘系统在操控。
过年期间，妈妈和大女儿两人互相打，而且女儿还骂她奶奶脏话，我知道我们在外面上班，没有照顾女儿，全是奶奶带女儿。这个事我当时没有发火，原因是女儿是奶奶带着，还有女儿敢对着我骂我妈妈，特别难听的脏话，要么学校学的，要么我妈妈经常说脏话，我也不能当面告诉我妈，你常说脏话，已经影响到你孙女了。我一旦说了，我妈肯定不会承认自己说脏话。这件事，我准备开个家庭会议，如何解决这个问题，让我们家文明用语，会议时间订在2019.2.17下午2：30开始。这件事，我反应迟钝，没有表现出生存本能。
这本书里讲十五种方法，比如锻炼身体，限制使用感官（吃饭不看电视），使用双重感官（个人感觉和限制使用相矛盾），延迟满足感（棉花糖的实验），感恩（感恩是大脑边缘系统发挥作用，感恩会带来多巴胺让自己变快乐）等等。能想起来只有五种了。
要经常说，这挺好的。
