一次和一同事吃饭，我们边吃边聊，我突然意识到，她在聊天的间隙会去刷微信朋友圈，当时，我觉得这里有点不对劲。

在一个周五的晚上，我结束了一周的工作，21 点 30 分回到家坐在椅子上，开始刷朋友圈，结果不知不觉刷到了 23 点。当时，我突然意识到，刷朋友圈太浪费时间了，而且刷完之后，我好像也没有得到什么。

上面两个小事件，引发了我对朋友圈的思考 ——刷朋友圈这件事情，到底是一件什么样的事情？我们应不应该让刷朋友圈这件事情变得有章法？具体怎么做，怎么控制自己，怎么控制微信朋友圈？

为了想清楚上面的问题，我个人先进行了持续一个星期的小实验。即按照几个简单的行动原则，去刷朋友圈，并把这期间的想法总结成此文。

1. 明确使用朋友圈的目的

通过动态地互动，维护与微信好友的社交关系。

从微信好友发布的动态中，获取有价值的生活信息、专业信息，或是美好的信息。

通过朋友圈，向你的微信好友展示自己，为 “交换” 提供可能。

2. 选择固定的时间去刷朋友圈

你会发现周围的人，总会在零碎的时间中去刷朋友圈，比如，坐交通工具时、早上起床时、睡觉前、走路时等。仔细想想这是一件有问题的事情，问题不是我们应不应该在这些时间去刷朋友圈。而是

我们没有预期，自己会在什么时候去刷朋友圈。

大部分人的行为逻辑是，当前这个时间适合刷朋友圈，因此就刷起了朋友圈。

但是，这个合适的时间是没有标准的、弹性的。事实上对大部分人而言，合适的时间指的是无聊了，好奇心爆发了，突然不知道要干什么了的时间。进而按照这个事实，你会发现

自己无法很好地控制刷朋友圈这种行为，占用了我们的碎片时间，但是我们没有意识到这是个问题。

然而，我们明明可以利用这些碎片时间，去主动计划一些其他的事情。比如，有计划地收集高质量的文章，有计划地去听历史故事，甚至有计划地去看一个搞笑视频，而不是跟随着自己的本能行动，下意识地去做一件事情。

我不否认刷朋友圈的价值，但是得有原则地去做这件事情，从而更加有效率地达到目的。一个最基础的行动原则是：

在固定的时间点去刷朋友圈。

在

我进行的一个星期实验中，我只在一天中的两个时间点去刷朋友圈，13:00 和 23:00。选 13:00 是因为那是我睡午觉前的一小段时间，选

23 点是因为那是我晚上睡觉前的一小段时间。这两个时间点前后要做的事情，在每天比较固定，因此能保证这段时间能空出来。

经历了一个星期的实验，我的感受，除了我的碎片时间被释放出来了，更多的是

我能开始严肃地对待刷朋友圈这件事情。

一旦在固定的时间去做某件事情，这件事情就有了一种仪式感。这种神奇的感觉，促使你认真地分析和对待这件事情，在做事的过程中，不断地提醒自己，我的目的是什么，我要得到什么，我要做什么…… 这种感觉，是督促我们控制朋友圈的基础。

3. 大胆地不看他（她）的朋友圈

以前我很少使用 “不看他（她）的朋友圈” 的功能。因为，当时我认为，一旦使用了这个功能，就相当于在对一个人说：

你不要出现在我面前了，我也不想听你说任何话了。

当时，我觉得说这种话和断绝好友关系差不多，是一件很严重的事情。但是，现在的我认为，这和断绝好友关系是两码事，至少微信 App 的功能设计上，也跟我是同一个思路。断绝好友关系是 “删除” 和 “拉黑”，不看朋友圈仅仅是 “不看他（她）的朋友圈” 而已，这是两码事。

加上，当我明确刷朋友圈的目的之一，是获取有价值的生活信息和专业信息，或美好的信息之后，我使用这个功能就非常频繁了，因为我更加清楚：

“不看他（她）的朋友圈” 不是在否定微信好友关系，而仅仅是非常确认，对方无法在朋友圈提供有价值或者美好的信息而已。

比如，我不会看类似这样的人的朋友圈：

几乎每天转发 5 条以上链接，且这些链接是非自己个人的内容，或者大部分是推销自家公司的内容。

偶尔会发朋友圈，但是一发全是生活中多愁善感，鸡毛蒜皮的事情。

发出来的图片太丑或者是自拍的图片太丑的人，除非他（她）提供的信息非常有价值。

发了太多太多有明显常识缺失和有智商缺陷动态的人。

4. 对别人的动态不点赞，只评论和私聊

刷朋友圈的一个重要目的是为了维护与微信好友的社交关系。所以朋友圈最核心的功能，是通过对其发布的动态，进行评论和点赞形成互动，从而维持或者进一步建立微信好友之间的联系。

那么接下来的具体问题是，选择什么样的动态互动？用什么方式进行互动？

对于第一个问题，我有两个行动原则：

原则 1：选择别人非常在意，投入很多的动态进行互动。

一

个人非常在意的动态可以是自己生日的照片、自己结婚的照片、离职的照片。投入很多的动态包括自己写的文章或者制作的专业方面的内容，健身成果的展示，或者

是在经历一些事情后，认真严肃的感悟。而不那么在意的动态，包括转发的热点文章，周末出去玩的照片，吃了一顿饭的照片，转发公司相关信息的动态等。

原则 2：选择真的对自己有价值，真的很美的动态进行互动。

真的有价值的动态，比如是一篇你已经浏览过的专业文章，而不是一篇你只看了文章标题的文章；比如是一则生活的真实经历和体会，而不是一个满足他人泛滥好奇心的“查看全文”；真的感到美的动态，比如是一组美不胜收的旅游照片，而不是一张扭扭捏捏的自拍照。

其中，原则 1 是为迎合微信好友，原则 2 是为了满足自己生活，工作需要和对美好事物的追求。优先采用原则 1 去选择动态互动，因为原则 1 在大部分人心里是有相似标准的，而原则 2 从个人角度来说是弹性的，容易滥用。

对于第二个问题，用什么方式进行互动，我也有两个原则：

不点赞，只评论。

必要时去私聊。

我们已经开始严肃地对待刷朋友圈这件事情了，那么想一想什么样的维护方式，得到的效果最好？显然是评论。

一个人发布了一个动态，最希望得到别人的关注，认可和互动

那么在当前的朋友圈的功能选项中，评论是给予这个动态，最高关注度和投入度的方式。

而 “点赞” 确实表明了对动态的关注，但是不明确而不明确的东西，对信息接受者来说，是印象不深刻的，从而对维护关系收货甚微。

并且，从点赞的动机来看，有些人去点赞，仅仅是看到同事们都点了赞，或者是发泄自身的焦躁情绪，甚至是表明 “我已经阅读这个动态”。

因此，如果你认可或者想明白，人们 “点赞” 的部分动机，你从动态发布者的角度就能感受到，哪一种互动方式能获得你的深刻印象和好感。

总之，“点赞” 是一种廉价的维护行为。

从行动成本上来看，点赞的行动成本确实小，但是它获得的回报也会相对小。因此，我说 “点赞” 很廉价，包括行动成本的 “廉价”和回报的 “廉价”。既然它的投入和产出这么 “廉价”，那么干脆就不要去做，把多出来的时间和精力，放到评论动态上。

而且，在筛选完有必要互动的动态之后，进行评论，总体上，花费的时间不会增多。

如果你实在想不到很好的评论内容，那就去赞美和鼓励吧，这两类评论内容永远受欢迎。

最后一个可选的互动方式是私聊。这种方式的选择标准很难描述，完全凭直觉。比如，一次我在朋友圈，看到一个好友发布了一个自己刚刚被陌生路人勒脖子事件的动态。当时，我选择的是去私聊，询问情况和问问能不能提供帮助。我当时的感觉是，在那种情况下，我去评论什么都是一种不合适的表现。

5. 自己的动态要有价值

自己的动态要体现交换价值和生活价值。

交换价值的意思是：

能提供部分人没有的东西，而这个东西别人可能愿意用其他东西交换。

比如自己的技能、职业、公司、资源、小道信息等。

具体一点包括自己输出的文章和制作的内容，自己正在从事的职业和从事的工作，自己对某一件事情的洞见等。

生活价值是指：

你的生活能力和经验。

比如，有趣的或者是其他人没有经历过的生活体验，自己健壮或者性感的身体的照片，自己发现的网络上和周围有趣的事情等。这类价值信息最好以图片和视频的方式展现，以达到最好的表达效果。

具有高生活价值的人，必然有丰富多彩的生活体验，给人以有趣、有意思的感觉。展示这类价值的主要目的不是为了 “交换”，更多是为了 “吸引”，让微信好友对你产生兴趣，产生正面的印象。

如果要做个类比：

展现生活价值，是在进行个人品牌塑造和曝光。

展示交换价值则是在做销售，引导客户进行交易。

另外，慎重地转发别人的东西。因为转发的东西，永远是别人的东西，转发的东西即使有交换价值和生活价值，也不能代表是自己的。但如果认为这个非转不可，请认真阅读和审查转发内容。

因

为，我们大部分人已经不会深度阅读了，而你如果没有认真审查你转发的内容，那么，里面可能有一些对你不利的内容。比如“不转不是中国人”，“抵制日货”

等。不过这些内容倒是很容易识别出来，较难识别出来的内容是那些有常识缺陷和智商缺陷的。识别这些东西需要时间看和思考。

6. 正视自己的分享欲

不要认为发布分享是一种不好意思、不安全、做作的行为。互联网时代在网络上发布自己的信息和动态，是在另一个世界中重新塑造自己的肉体和人格，让自己的个性得到表达。

凯文·凯利说：你公布和公开自己的信息，就是在实现个性化，个性化程度越高，需要的透明度就越高。如果你要保护隐私，不对朋友、公司和机构开放自己的信息，那么你必须接受自己不被重视，不被个性化对待。未来我们是有选择权的，两个极端分别是个性化和透明公开，隐私和一般化。事实证明，人类会更加倾向于选择个性化和透明公开的那一端。

现如今的社交媒体其实就是在向我们证明，人类分享的冲动胜过保护隐私的愿望。

7. 立即开始行动

不像其他事情，我们还可以找个理由，说我们需要准备一下，计划一下。高效使用朋友圈这件事情你完全不需任何准备，马上就能开始行动。比如现在就拿起手机，设置看朋友圈的闹钟，然后在其他时间克制自己看朋友圈的冲动。

8. 继续深入思考和感知

前

几天和一个朋友吃饭，她说她买了一张剪头发的卡。问题是她计算起来，结论是她不应该办这张卡。她回忆说，她犯糊涂的一个原因是店员向她推销的时候，她接了

一通电话，并且此时她手里还在填写一张表单，在三件事情同时发生的情况下，她显然精力不集中，没有办法专注思考，加上推销人员的甜言蜜语，她接受了办卡这

件事情。

这件事情带来的启发是：在注意力不集中的情况下去做的事情，一定是思考不深入的，其发生问题的可能性更大。

回到本文的主题，关于刷朋友圈更深层次的问题是：大部分人没有深入思考，朋友圈对自己而言到底是什么。

当

你没有深入思考一件事情的时候，比如我朋友办卡这件事情，那么这件事情出问题的可能性就更大。当你没有深入思考一件事情的时候，比如刷朋友圈这件事情，那

么这件事情出问题的可能性就更大。当你没有深入思考一件事情的时候，比如思考刷朋友圈这件事情，那么这件事情出问题的可能性就更大。

注意第二个描述和第三个描述是有区别的。

刷朋友圈这件事情，对于部分人来说,是每天都会发生的事情，比办卡的发生频率高多了。那么，你花一些时间深入思考，想想刷朋友圈到底意味着什么，不是应该的吗？

但是，你去问周围的人，他们的回答大部分是

朋友圈是无聊的时候刷一刷的东西。

这种回答显然是没有进行认真思考的。更别提去感知刷朋友圈的种种细节和思考对应的影响。

和开头的小故事类似，让我感到很奇怪的是，一个人跟另一个人讨论工作的时候，即使是一对一的情况下，也有人在讨论的间隙去刷朋友圈，似乎刷朋友圈的这个行为，已经不受大脑主动的控制，而成为部分人的下意识行为。

想

想这个奇怪的行为，就值得我们去思考一下。如果这是一种下意识的行为，那么就可能带来麻烦。在和别人一对一地讨论工作时，如果对方发现你在刷朋友圈（不是

刷微信消息，两者是有区别的），对方肯定会质疑你的工作态度。但事实上，刷朋友圈可能是你的一个下意识行为，你只不过是在一件事情的空隙中，自动就会拿起

手机刷刷，跟谈话对象和谈话内容关系不大。

给大家留一个问题，观察一下自己是否有这样的行为：平时在查看微信消息列表时，会不会下意识地点开朋友圈？

总而言之，关于朋友圈其实有很多问题值得去继续思考一下。比如在朋友圈的炫耀行为，刷朋友圈时感到焦虑、不幸福甚至抑郁等。具体操作类的问题包括：头图怎么选，签名怎么写，怎么设置添加好友权限等。希望有心人能总结出更多的深度。