第一天 第一课 我观察我说什么
今天，我察觉我所说的一切。我留意我在说什么、我说了多少和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了制造混乱？我说话会带来更多的爱和喜悦，还是带来更多的恐惧？一整天，我察觉我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平与爱的话。今天，我观察我说什么。
今日功课
留意你今天信守承诺的多寡。
肯定语句
我只为和平而说话。谨记今天信守承诺。
奇迹分享：
感恩昨天听到微微老师的这个音频，给了我莫大的鼓励。即使不去上课，我也可以通过主动邀约功课来成长。今天做一天功课下来，感觉还不错。多数时候都把注意力放在了自己感受上。记得只有两次，自己对老公说话的时候有点冲。今天因为儿子的时间管理和作业拖延，我两次差点要爆。明显感觉到这里面有不对的地方，我像是拉着一辆沉重的车在走，太多的控制却无法放下。我赶紧踩了刹车，去跑步。边跑边想，边跑边感受身体。然后就放下了。小我是虚幻的，只要你不去理会，他就消失。对目前的我来说，踩着音乐节奏跑步就是最好的不理会小我的方式。不能确认今天是不是苦难之身。总之，这两次都顺利过渡了。晚上儿子作业继续拖延，因为有了那天没写作业就去学校的经历，我竟然可以做到完全淡定，8点30直接熄灯睡觉，然后发现儿子不慌不忙，原来是对明天早上起来写充满信心。放下焦虑和控制，真的轻松好多。还能抱着儿子写作业，我自己也是醉了。得赞一下自己。不得不表扬一下老公，竟然也HOLD住没去催促，孺子可教啊。感觉老公也更愿意对我敞开了。今天中午还说服了他在家休假一个月。好心疼老公，快把自己压垮了。这次一定坚持做这本书的功课。一个月半年一年，都是可以的，直到自己能够放下多数的评判和控制。期待每天都能用正能量滋养这个家。今天这个功课最大的感慨是，不向家人发泄负能量，当那些伤人的话要冲口而出的时候，赶紧自己去释放掉负能量。
