【旧知】

自己做什么事情都喜欢拖。要讲公开课，总会到最后一天才准备好课件。并不是忙，而是觉得还有时间。这样很不好，总是告诫自己一些事情要提前却总也做不到。

喜欢画画，断断续续的坚持了十来年，进步不大，为什么呢？总告诉自己等有时间了看看电脑里的绘画知识视频，然而一直没看。

喜欢摄影，买了单反，说有时间看看教程，却一直没去看。导致单反在哪里睡觉。

…………

知道自己的问题，却没有好的方法去改变。

【新知】

很佩服作者的自律。也想让自己变的自律、优秀。书中作者的一些方法给我一些方向我想我可以去尝试着改变，战胜自己的拖延。

第一点自我协定

就拿学画画来说我可以给自己定个目标要看那些视频，规定好时间，什么时候必须看完。

第二点压缩时间

比较说我可以提前准备好第二天穿的衣服，排队买单提前调出二维码，网上购物提前列好清单，以提高效率，节约时间做自己想做的事情。

第三点用压力刺激效率

有时候生活还是太安逸了，需要给自己一些压力。这样才会有前进的动力。找到自己的目标多和比自己优秀的人聊天，像她们学习。

当然除了这些还可以适当给自己一些奖励，当自己完成了一些目标后。

【行动清单】

1、本周利用闲暇时间听听后面的三次大课。

2、坚持每天背单词；