2017年的春天，我走进了健身房。这一年，我45岁。人到中年，美人迟暮。
在这之前的几年时间，我学了插花、茶艺，并在2016年年底开始学习古筝，但凡在我眼里对我的成长（如果成长不分年龄的话）有益的事，我都会尝试着去做。
扯远了，回到健身。
一直以来，我对健身都是望而生畏的，因为撸铁、因为力量、因为运动能力不协调。但骨子里偏偏就愿意时不时冒出些小目标——人的一生，总要有点儿追求。我决定用两年的时间来改变，看看已有定数的体态究竟会有怎样的变化。
于是，2017年的3月24日，身高157cm，体重52.5kg，腰围68cm，各项指标目测都是标准的我走进了健身房，当时的目的是皮肤微微紧致，腹部和背部不要赘肉感明显。
这之后的一年，我的生活中凭添了一件极其“痛并快乐着”的事，那就是撸铁。
这个过程我不知道用什么去形容：每周三次的力量训练伴随着力竭和酸痛。常常是今天练腿结束疼三天，腿疼的同时还要练胸，胸痛未结束的时候开始练肩和上肢，肩痛又伴着背的力量训练，正所谓一波痛感未消，一波疼痛又起。
很多人以为健身坚持一段时间，适应后就不会痛。只有入了“健身坑”和健身教练知道：健身，怎一个酸爽了得？此处的眼泪如涛涛江水，最后只能用“呵呵”代替。
不过，这一切都是自找的，无论过程多辛苦，必须义无反顾走下去，因为我想遇见那个更好的自己。
健身坚持三个月后，效果开始显现：腰围降到了65cm，体重降到了50.8kg，体脂率由26.1降到了19，肌肉量从36.1升到了38.4。健身一年后，腰围64cm，体重52kg（低体重已不是健身追求的目标，低体脂率和高肌肉含量才是衡量的标准），体脂率18.6，肌肉量39.7，内脏脂肪从5降到了3.5。历经一年，身材从标准型稳稳进阶到了低脂肪肌肉型。
废话少说，有图有真相。
很多体重超重的人大多一个通病：一是懒；二是馋。一边大声嚷嚷着要减肥，一边大快朵颐地叫外卖吃餐厅。正所谓的“管不住嘴，迈不开腿”。自从健身后，我尽量减少在外面就餐的频率，一日三餐自己准备，注意营养健康但不节食；不熬夜，作息时间规律，即便出差的时候也带上运动装跑步鞋。应该说坚持健身是一项体能、耐力、心智和毅志力的考验，这场战役中，我打赢了最初的自己。
最后总结一下健身的几大好处：
一、健身让生活更加自律。
二、健身让饮食更加健康。
三、健身让身体更加年轻。
四、健身让身心更加愉悦。
五、健身让家庭更美满幸福。
六、健身让工作更加努力。嘿嘿，不努力工作，哪来的money来操练？
健身坚持一周年，除了咬牙坚持，必须隆重介绍一下我的魔鬼教练，是他在我每次坚持不下去的时候，告诉我：你行的！现在，果然我就行了。哈哈哈哈！感谢你。
还有这个风一样奔跑的男人，有了你的支持和肯定，我才不惧年龄，努力寻找更好的自己。但愿在未来，我们风雨相伴，砥砺前行。
总之一句话，健身带来的一系列好处会让人受益终生，只有你经历过，你才会懂得。如果你觉得自己老了，你果真就老了。如果你始终努力向上，始终不服输，你就会永远迎着风，站在起跑线上。
