冥想5分钟等于熟睡一小时－里克·汉森、理查德·蒙迪思 姜勇译

怀着平静的心情仰望星空，你就在体验冥想。

这本书可以作为改善睡眠方法的一个超级详细方法。

每一章都可以单独理解为一种方法，是并列关系。

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