第一层，吃好，喝好，睡好，冷暖照顾好、健康长寿
第二层，收拾打扮好自己，补充自己的知识层面去接受文化艺术熏陶，卫生得体，有礼貌，有美感，热爱生活
第三层，接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况
第四层，正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受他们的爆发，慢慢学习与情绪相处，疏导它，不抗拒，不评判，放松，观察它们的流动
第五层，自观，觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛
第六层，与每个情绪和解，深深的爱上每个情绪，我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，所以每一个情绪就是一个众生，我们爱上这些情绪，也就是爱上我们内在的众生
第七层，我们经由爱自己，走向受自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始真正的合一
