自己完成第23篇nvc日记里的请求。
观察：自己在第23篇nvc日记里提出了两个请求，一个是学习入学前准备课4-6节、静坐一小时，今天都基本完成了。没来没有计划静坐一小时的，今天徒步时，小伙伴提议静坐1小时，正好今天把上次的静坐建议完成，心里充满了满满的意外惊喜带来的喜悦。只要自己提议，自己就会不自觉完成。
感受：我感到特别开心，自己列出的事项，居然都完成了，自己比自己想象的要厉害！
需求：我很看重挑战，两个请求就是两个小的挑战，哪怕是小挑战，我取得了胜利就会很开心。
请求：明天早起健身40分钟。
回顾：没有什么事情，是轻而易举就可以做到的，除了变老。我学习非暴力沟通也是很久了，才可以稍稍运用一些非暴力沟通的方式。我所参与的有三次在线训练营、三期左右21天打卡营、听樊登读书会讲《非暴力沟通》很多遍、23篇nvc日记、2次以上线下活动。但是经历了这些后，我慢慢就可以运用非暴力沟通的方式。到现在为止已经支持过至少三个人，我感觉挺开心，持续付出还是有结果的。
