前几天写到“儿童自我状态”、“父母自我状态”，今天带入一个新的自我状态：“成人自我状态：我们能计划、考虑、决定、行动，能理性地行事。在这状态下，我们所有的知识的技能都能为自己所用，能够思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所困扰”。这三种自我状态形成了自我状态的三位一体，同时这三位一体也代表了人格的结构。
在我们的人生中这三种状态都是必需的。它们已经演化了千百年，所以每一种状态肯定都很重要，对生存有价值。
但“成人自我状态”有一个特殊性，就是可以更好的认识自我，倾听别人对你的看法。
