当我看完微习惯的前三章，让我感触颇深 。以前也听说过微习惯 ，但并不知道微习惯的定义 。而文章的开头叫告诉我们，千里之行，始于足下 。老子说的这两句话，我们应该是记忆很深刻 啦 。微习惯就是一天一个俯卧撑，一天一页书，一天50字的输出 。对于我们来说，这是多么简单的事情啊 。那么我们要用什么样的方式去进行呢 ？是用动力还是意识力？动力只是一时的兴趣 ，而用意识力去支配 才是长久的 。
最重要的就是微习惯是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为 ，习惯来自于坚持 也就是我们经常说的重复的事情经常做 ，每天做。
比如我自己 ，每天都告诉自己 减肥 ，早上起早点锻炼 ，要管住自己的嘴巴 。而我每天只想着，从不行动起来 ，就算自己行动起来 ，也无法坚持下去 ，让我的体重像过山车一样 ，一时高一时低 。
看了这本书之后，我才明白 ，自己一定要计划好目标，先从小小的目标开始 ，比方说今天跑个十分钟 ，告诉自己今天少吃一点 。慢慢的 一天一天的积累 ，小小的行动一定会带来大大的结果 。
从这本书中也告诉我了一个新的认知 :形成一个习惯并不是21天 ，不同的行为所需的时间相差很大 ，从18天到254天不等 ，一个行为变成习惯所需的时间平均为66天 。看到这个时间数字 ，我只能在心里告诉自己 ，时间不是问题 ，坚持才是最大的问题 。只要你坚持下去用意志力克服了努力程度，感知难度，消极情绪，主观疲劳，血糖水平 这五大障碍 ，那我们就能走向成功 。
