在生活中我们经常会遇见很多烦心事，但我们不敢对着陌生人发脾气，都会回到家里对最亲近人发火，我想说是家人惹你了吗？
我们是不是经常犯这样错误，把最差的情绪和最糟的一面，都给了最亲近和最爱的人，却把最好耐心和宽容留给陌生人。
我一个同事，有一次出差路上开车，出现了一点小插曲，就是一个骑车的人把他车子刮掉一点漆，本来事情也没有多大，补漆一两百块钱就可搞定，后来人家也赔了钱，可是他心里一直不舒服，因为这车是他刚刚提的，也比较爱护。哪天客户也给签了合同。
出差回到公司时候，看着脸色也还好，第二天听说在家里发火，我想一个人如果在外的举止，代表个人个人形象素质，那么在家的言行，就决定整个家庭氛围，家是我们最该珍惜的地方，那是你在外无论受多大委屈，是你可以卸下伪装不用小心翼翼的地方，是你受了伤可以疗养地方，是你可以痛快大哭纵情的地方。
当我们满脸苦闷抱怨时，你别忘了家才是你最好的避风港，而不是你一回家发脾气地方，也不是你坏情绪的垃圾桶，在这个年代，人们眼里出来金钱，没有谁会无缘无故对你好，但我们家人不会。
那我们要怎么控制情绪？
1，如果在回家前情绪比较不好，我们可以用深呼吸不仅是给自己时间冷静，而且它会真真切切的激活大脑的副交感神经系统，使你的身心放松下来。几乎绝大部分的禅修之类的活动，都会强调先去关注自己的呼吸，比如自己能不能连续深呼吸十次，感受腹部的起伏，中途不去想任何其他的事情？等到冷静下来我们再进家们。
2.从日常生活的点点滴滴做起。最简单的，不要把负面的话挂在口头上，诸如“尼玛”，“气死人了”，“怎么那么点背”的话尽量少说。面对一个问题，第一不是表达自己的感受，而是提取信息，当你把负面的事情先抽象为一个或几个概念的时候，你的情绪就会平稳很多。以上。
3.剥离法。这个方法是从针对特工人员的反刑讯训练中得到启发的。当情报人员面对各种酷刑时，一种忍耐的方法是通过自我暗示将「疼痛」这种感觉与施刑者的各种手段分离开，从而克服人生理本能的恐惧，专心于抑制自己。当察觉到自己的脾气时，立刻忽略这股情绪波动。找到引起它的事件源，随后，应试一般，单纯不带情感的「解答」。正解既出，怒火自无。
请记住"家“是这个世界上最温暖的地方，所以请把所有快乐带回家，把最美和最好的情绪带回家，给最亲的人，哪里有你最亲父母子，最爱的孩子，他们才是你最重要的人。
