如果自己发现自己的生活失去了乐趣，觉得活着没有意思，极度消极，甚至怀疑自己是抑郁症患者，该怎么办：

1 首先去找个靠谱的医院看心理医生，如果你是学生，听我说，不贵的，真的不贵！而且医生只是看病，不会牵扯你的隐私，当你不好意思对家人朋友开口的时候，或者身边没人理解你的时候，要坚信医生的专业素养可以帮助你！

2 不要再去听别人发牢骚！停止去当知心大哥哥大姐姐！因为你已经承受了很多负面能量，不要再去主动寻找负面能量了！很多人越来越抑郁，就是平时经常给别人当树洞。你不是神，你时时刻刻无法拯救他们的负面情绪，你无法消化那么多负面的东西。这不怪你，你是善良的，但一直接收负能量并不是你的义务。

3 停止收听音乐播放器里按你口味推荐的致郁音乐！这一点太重要了。当我打开一些后摇音乐，各种阐述自己难过不想活着的评论，充斥着各种各样的负能量。软件算法只是按你喜好推荐，却不一定能带你走出这个深渊。当你沉浸在抑郁里，觉得这个软件太懂你了，符合你阴郁的气质，这是件很可怕的事情，你会一直沉浸在这种负面能量的分享中，久而久之，你情不自禁地步步去往黑暗，远离光明。

4 多晒太阳！这不管是从心理科学还是玄学上讲，都是有依据的。相信太阳的光明和温暖会给你力量，战胜黑暗。

5 如果你不幸确诊为抑郁症，或者其他什么治不好的病症。要听医生的话，相信你会战胜它！无数患者战胜了病魔，并取得了很大成就，这叫什么？这叫因祸得福！坚信凡是来到你的生命里的任何人、事、物，都是用来启发你智慧的，都是应该为你所用的，你可以让自己拥有这样一个使命感：世界在等你开悟，人类在等你觉醒！

6 不要在意那些会伤害你的言行。你要知道是世界的多样性让这个世界变得丰富多彩，推动世界向前发展，也是这多样性让我们拥有了爱，我们是可以和而不同的。有黑就有白。深呼吸，用理解和包容平息你的怒火，并从中学到有利于自己发展的道理，变成更好的人。

7 从命理上讲，你可以相信，这世上根本没有一生幸福的命。衰运好运，基本上就是几年就一个轮回。一个人总要经历些坎坷，生命才能圆满。这是你的使命。你本就是知道这些的，甚至这都是你自己亲自选择的磨难，为的就是磨炼自己，只是你现在没有开悟，暂时忘记了罢了。等你打开开关，知天命后，一切迎刃而解。

8 一定要记得我们爱你，善良的你拥有我们的爱，亲爱的你从来不是一个人。加油！我们与你同在！