节食是最蠢，同时也是最懒的减肥方法。
吃吃吃，肯定是胖的大元凶。
最近发现自己的饮食习惯并不好，往往早上赶时间出门，吃得很简单；中午饿了就吃的多一点；晚上吃的最多。这种吃法完全背离了健康吃法。
发现这种情况之后，我就在有意识的调整。
早上比之前吃的更多了；上午茶来个水果；中午吃的挺简单加个水果；下午茶再来个小零食；晚餐就一般少吃点，有时候吃外食，有时候就水煮很多生菜，浇点生抽吃，有条件就再加个水果。
这种饮食习惯也才开始一个星期左右，但是自我感觉肉吃少了舒服多了，没那么油，没那么腻。
等我坚持一个月，看看什么情况呀～
但其实我今天就打脸了，早上11点才吃的早饭…
今天的晨读就水到这了。
