在餐馆里吃饭，无意中听到隔壁桌上两个男人的对话，一个说：她每次说我的时候，我一般都先听着，不说话，等到她一直叨叨，最后我来个总爆发，把手边能摔的东西都摔一遍，她就不敢吭声了……言语间颇有些洋洋自得的味道。
面对这样的人，我们一般会说他脾气不好，然后摇摇头离开。可如果情况发生在我们最亲近的人身上，又该怎么办呢？
我们都有因为一些事情而出现情绪失控，发脾气的经历，其实，很多事情都是一些小小的事情，如妻子的唠叨、开车时堵车、朋友开玩笑等等，对这些小事，我们发脾气并没有必要，也不值得，可情绪来了，挡也挡不住。
先来看看搜狗对情绪的解释：
情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、哀、乐等几种。
解释得很对，但感觉有点绕，我们翻译成大白话就是：情绪=七情六欲。这世上的每一个正常人，都有七情六欲。七情，即七种心情：喜怒忧思悲恐惊。人的所有情绪，都可归纳为这七情。
有没有发现：这七情里面，除了第一个喜是快乐的，其他的六个，在我们的认知里都是偏负向的。
无独有偶，在心理学家的归纳中，人类的四种基本情绪分别是：喜、怒、哀、惧。同样只有喜是正向的，可见对人类而言，好情绪天生就很难得到，而负向情绪会特别多。
很多人都问一个问题：为什么年纪越大，就越来越感觉不到快乐？
答案其实很简单：因为情绪本身就是七情六欲的体现，欲望和情绪天然就存在着关联。当我们的年纪越来越大，我们关注的东西越来越多，欲望就会越来越多，满足欲望会让我们快乐，一旦有一个欲望得不到满足，我们就会不开心。
婴儿时代，只要吃饱穿暖就很开心；小孩子只是简单的玩水戏沙就能很快乐；学生可能只是满足于我的成绩好，跟父母老师同学的关系好；而成年人会想很多，有可能是我找到了满意的工作，可对象却迟迟没有着落；或者我家庭和睦却挣钱不多；再则我工作身体都不错，可孩子很不听话；中老年人则会更多的担心自己的身体状况……林林总总，不一而足，好情绪需要满足所有的条件，所以快乐越来越少。
而坏情绪呢？坏情绪似乎总是一触即发，甚至有时都没有任何原因的就出现了。比如我的一个来访者曾告诉我，他下班回家，常常无缘无故地感觉抑郁，一个人蹲在墙角，心里说不出的难过和悲伤，却不知道是为什么。
也有人说，我就是看不惯我的妻子特别唠叨，她只要一开口，我就觉得抓狂，只想过去打她一顿，让她住口……
其实，这都属于我们自身固有的情绪反应模式。这个模式的形成，和我们的成长经历、教养模式等，都有着极大的关系。很多人都以为情绪模式是不可改变的，每次发完脾气还不服输地说我就是这样的人，甚至举出“江山易改本性难移”作为佐证，其实，这都只不过是因为我们自己意识不到问题所在而找的借口罢了。
那要如何改变我的情绪模式呢？
第一步就是要看见我的情绪模式。
从现在开始，可以开始培养观察自己情绪的习惯，也就是在我们的每一个情绪生起的时候，去看到它生起的原因。
比如，我本来心情不错的，因为发生了一件什么事，我突然就感觉整个人都不好了……这种情绪就是典型的由事件引起的。
还有一种情况是，本来好好的，啥事没有，可我突然想到老公可能不爱我了，或者孩子身体不好，万一他得了重病要怎么办，然后就情绪低落，这样的情绪就是由自己的观念所带来的。
还有的人说，我一进办公室就感觉心慌，提不起精神，总觉得不舒服，这就是由环境造成的情绪问题。
有人也许会问：我干嘛要观察它从何而来？我只要能解决就好了嘛！同一种情绪，产生的原因不同，解决的方式也是不一样的。因此，看见我的情绪模式是我们处理情绪问题的第一步。
正在读文章的你，不妨也试着观察一下自己的情绪从何而来。欢迎在评论区留言，和我一起讨论哦！
