通过最近我写清垃圾作业，看到自己内心不舒服的点，大部分是爱人投射来的，是我对他的不接纳，对他的评判，是我对他的不认可造成的，他的很多行为我还不能够看到，或者说看见了却看不见行为背后的真相，自己现在情绪中还有种受害者或者高高在上不屑的样子，让爱人很伤心。
一切源于我不会表达，我没有爱的能力。今天早晨起床后爱人说我不管他，怎么没有叫他到床上睡觉？我一听就炸毛了：我怎么没有关你？你看看那个夏凉被谁给你盖上的？我昨晚叫你去床上睡觉，你不动，我也没有办法。爱人看了看确实有个夏凉被，只不过滑轮在地上了。我在想如果我换个说话，会不会让爱人感受到温暖和体贴：老公，确实我没有做好，没有把你叫到床上睡觉，你睡了一晚上的沙发，真是辛苦了，下次我一定把你弄到床上睡。
我和爱人说今天去医院陪护母亲，晚上不回来了，爱人一听不高兴了，说：那我晚上回来怎么办？我怎么吃饭？你给我做好了吧。我听完了恨不得踹死他，我闭嘴不打理他，爱人还在唠唠他晚上回来怎么吃饭的问题，我气不大一处来：我的父亲八十多岁了，他一个人在家也能吃上饭，你年轻力壮，怎么就吃不上饭了？你自己做也可以，不愿意做就去后面饭馆买着吃。说完不再愿意和他说一句废话，心里对爱人充满了不认可，厌烦，还充满了对他的评判，懒惰，没有仁爱之心，我母亲住院你还这样要求我照顾你，太过分了，我母亲比你重要！今天开车在路上，我也在反思自己，其实爱人这样的方式都是在索爱，让我看到他，关注到他，我自己确实也感觉到了对他的不重视，让他感受不到温暖和爱。我在想如果换种方式说他可能就不会这样了：亲爱的，你带队考试一天确实很辛苦，中午也没有时间休息，晚上回家还没有饭吃，真的对不住你。如果你感觉累就去后面的饭馆吃点吧，想吃什么要什么，别疼钱，你的身体最重要，你把自己照顾好最重要，等我回来给你包饺子吃。
这样的话会不会更温暖人心？可我自己却用抗拒不屑来对待他的索求，真的是学了多少不重要，关键是自己践行了多少，不做等于没有学。
以后我要多学习看见，看见爱人的不易，看到他说出话来的真相，不评判，不分析，不总结，用心聆听，做好陪伴！谨记老师交给秘籍，并在以后的生活中不断的践行！
在看见的基础上去分析、判断和总结，让自己成长从而解决问题。看见是前提和核心，分析判断是辅助。这就是我们说的“心在前，脑在后”。
看见的过程是在真实的环境中，真实的发生中，真实的感受中，真实的体验中，我们的“心”动了。心动了，就真正的看见了。心动了，爱才能流经你的身体，信才会在内心滋长。当爱的温暖和信的力量流经你的身体的时候，人就真正的成长了。
