2021-08-17 每日复盘

昨天看电视剧看的比较激动，11:10开始睡觉，但是入睡还是比较晚了。所以睡前还是做一些心平气和的事情。

早上7点起来，洗漱，喝水，看了半小时的信安的书，杰哥说他有点困，说早上外卖吃吧。所以就没煮早餐。护肤，然后整理一下，就出门，在公司旁边的小卖部买了豆浆和马拉糕。开始早上的上班。杰哥说他早上只吃了一个苹果，我都替他觉得饿。

中午下班后，我自己走回来，做了一早上，下班还是走走比较好，太热，也叫杰哥不要出门来载我了。回家后，就吃饭了。吃完饭后，准备了一些水果。开始午休。下午上班也是自己去，实在太热了，杰哥昨天下午去练车，估计被热到了，今天都不想去了，夏天练车确实热，煎熬。

到了公司，吃了一个苹果，开始上班。不知道中午吃的比较油，还是怎么了，一直拉肚子。最近肠胃怎么好像越来越不好呢。下午比较忙，又因为拉肚子，中午带的水果就没吃，下班又带回来了。回来后，开始吃饭，今天杰哥煮的时候芋头饭和苦瓜汤。我很喜欢喝苦瓜汤。舒服。吃的太饱了，最近肚子也越来越大，吃完饭后，还是要站一站，洗完碗后，收收衣服，整理一下待会要游泳的装备，在拉筋板上面靠墙站立10几分钟。好像不会那么撑了。

玩了2局王者荣耀，杰哥约了晚上上自游泳课，8点就准备准备出发。杰哥今天状态不大好，就上了半小时，然后好像在男厕所吐了。就赶紧回家。回来后，好像好点了。早点休息吧。

身体健康

入睡：23：36 起床：06:55 午睡：22分钟

合计：7小时36分钟    深睡：13%，58分钟

运动：游泳300米，本周累计1次

泡脚：无，本周累计1次

面膜：无，本周累计1次

苹果：1个，本周累计2个

学习成长

阅读：1天，累计2天

看书听书：57分钟，累计1小时6分钟