有些人喜欢晚睡，为了有自己自由支配的时间，刷剧玩游戏看抖音，我则喜欢早睡早起，按照黄帝内经里古人的作息时间，晚上九点多就上床睡觉，早上五点多起来学习练功。最喜欢早上的这段时间，听着窗外鸟儿的啾唧声，空气格外清新，心是静的，神是足的，最适合干点自己喜欢的事。
最近这段时间，夜里多梦，很多梦都是有现实意义，大多是关于我内心焦虑和恐惧的呈现，比如昨晚梦到在一个老师带领下准备考试，我排在后几名，有一次因为上厕所迟到了，被老师排在最后，最后老师说后几名考试通过希望不大，从始至终我一直处于惶惶不可终日的状态，最后听了老师的话我更是跌入低谷，就这样带着这份焦虑和恐惧醒来，心里空落落的。
仔细回想，我的这个梦的内容应该和五一之前社会心理服务师考核有关，那一个月的时间开始听完课焦虑怎么完成作业，完成作业不焦虑了，听了课又开始焦虑，反复如此这般，最后的实操考核对我这个没经过系统训练的新手来说蛮有难度，我的的焦虑到了顶点，用了一天时间完成作业，解决了这个问题，最后在4月30日前完成了所有的作业，虽然有萝卜快了不洗泥的嫌疑，但我决定放过自己，只有完成了才能让我彻底放下对作业考核的焦虑。对理论考试反而没那么焦虑了，因为我就是擅长考试的那种类型。这一个月我的心就像过山车忽上忽下，对我的抗焦虑能力确实是一个很好的锻炼。
李老师讲过自己的例子，反复梦见高考没通过，结论只有高考通过了才会梦见高考没通过，虽然我听的迷迷瞪瞪，但是我信，这样可以给我更多的积极正向的东西，因为我也总梦见考试，结果呢绝大部分考试我都能过。我们永远无法看到客观事实，只有主观事实，你信了便是事实。
李老师讲过梦是变相的压力宣泄，一种象征化的表达，我反复做同类型的梦表明在现实生活中我的焦虑是存在的，只不过被压在潜意识当中。
焦虑是对未来的恐惧，分为现实的焦虑、漂浮性焦虑、道德性焦虑，我到底在焦虑什么？一方面孩子上网课的这段时间，我很担心孩子的学习，因为我觉得孩子不是自律性很强的孩子，恰恰刚刚步入青春期，自我意识特别强烈，命令和安排很多时候不管用，所以经常鸡飞狗跳；另一方面焦虑老公，认为老公这两年工作不稳定，到现在都没有恢复工作状态，收入是一方面更多担心他走向颓废，包括身心两方面，所以最近拉着他一起去老师那里学站桩，希望他的状态有所改善；再者焦虑自己，从去年开始单位不停的变着法裁撤年龄大的员工，同时不停的招聘新员工，很多老同事们都处于人心惶惶的状态。我一边工作，一边加心理学的学习和实践，中医的学习，为了在不得不离开单位的时候自己能够顺利过渡。这三个方面按照轻重缓急排序，孩子第一、老公第二，我第三。
罗里吧嗦说了这么多，我的焦虑既有现实的焦虑，更多的是漂浮性焦虑，什么都想抓住，什么都抓不住的无力感经常让我不知所措。我这属于常态焦虑还是变态焦虑？我感觉再这样下去有点超出常态的范围了，应对方式我需要适时的放松，每天的站桩和中医学习，每周去中医老师的学堂站桩喝茶聊天，周末一家人出游是我很好的放松方式。对于这三个方面的焦虑，其实我有清醒的认识，同时也在寻找方法解决问题，目前找的方法颇为有效，孩子长大了需要我们适时的放手，我们弱孩子自然就强了；老公心态调整的很好，自己有打算，他都不着急，我着啥急？！看起来我只需要管好自己就行了，自己的生活有目标，有计划，并且有步骤的在一步步推进，孩子在我学习的时候经常在我身边自己学习，这不是很好吗？
吐槽了半天，原来所有的焦虑都是我自己找的？！归因的话，还是需要归到自己内心缺乏某些东西，比如安全感，导致我苛求完美的心态。
未来是不确定，对未来担忧和杞人忧天如出一辙，回归当下，回归自我，做好该做的，活在当下不只是一句安慰自己的空话。未来的某一天再回想此时此刻的我便是美好的回忆，因为时光不再，此刻的我是未来时光里最年轻的我。
