以前因为怕胖，吃了东西以后，经常扣嗓子，吐出来。吐的那一刻很爽，接踵而来的就是绝望，痛苦，挫败，觉得自己走入了死循环。昨天又吐了，这一次，我决定接纳自己，我决定允许自己。

亲爱的我自己，我看到了，我看到你的无奈，你的痛苦，你的不知所措，你的生不如死，你甚至抽自己嘴巴子，希望自己停止这一切的行为。亲爱的，我都看到了，感觉你在抽泣，感觉你在一点点消耗自己的能量。

此时此刻，我想对你说，亲爱的，我自己，我允许你！我允许你见到食物的匮乏，我允许你时时刻刻念着盼着吃东西，我允许你害怕胖的恐惧，我深深地和你的恐惧在一起！我拥抱你的恐惧，对你的恐惧说我爱你，谢谢你陪了我这么久，真的感恩你，但是我现在决定放下对你的需要。接纳你的同时，我也开始决定接纳自己的身材，马上上看见美女，总是不由自主地赞叹，又习惯性地责怪自己为什么不能像人家一样。我决定接纳自己的身材，我也很美丽，我的身材也很美！我也值得拥有别人的羡慕的目光，最主要，我值得拥有自己的爱！