时间管理22/100

        养成早睡的习惯，之后我们需要提高我们的睡眠质量，如何能做到？

        白天午睡时间控制在半小时左右，晚上不能多吃东西，睡觉前不要焦虑，放空自我让情绪绵绵流长。提高睡眠质量就是提高刚睡的时候的深度睡眠时间，这个时间拉长了，那么整体的深度睡眠时间就会拉长。