这是我习惯养成系列文章的第4篇文章，希望对你有帮助。
你有没有过这样的经历，月初兴致勃勃的说要建立一个计划，但是往往坚持不到两天就放弃了？
说好晚上不吃饭，多运动减肥，但是过了一个星期好像这事儿从来没发生过？
你总是在计划，但是你也总是在失败？
不同的人因为经历不同所以对于失败的理解也有所不同。一个人做事的韧性比他做事的才华更重要，很多人有才华，但是几次失败就能彻底把他打垮。读过刘强东的《年轻就是要活出自己:刘强东的商业新逻辑》的人都知道，刘强东出生穷苦，反而培养了他能吃苦，能坚持，不怕打击的韧性。
那么，我们应该如何正确理解“失败”呢？你需要知道的有三点：
1、每个人都喜欢成就感，成就感是你继续做事的动力
2、习惯养成是一种关注能力提升的训练方式。
3、只有挫败感才会带来成就感。不经历风雨怎么见彩虹也是这个道理。
认真读了这三点，不知道你明白了没有，其实我就是想告诉你，做任何事情，中断了不等于你就失败了，但是如果你放弃了，那就是真正的失败。
其实在习惯养成过程中，你的失败并没有那么可怕，它只是你未达标的结果而已。你需要去正视这个失败，因为它是在友善的提醒你，你是不是给自己定的目标太高了？你的反馈和奖励是否及时到位？你的计划和行动是否还有改进的余地？
通过反思去寻找更多的可能。
其实失败并不可怕，但是你需要从失败中获得力量，从中汲取经验。
下面要为大家隆重介绍的是易仁永澄老师的经验汲取五步法，当你每次计划失败，坚持不下去的时候，请你对照着五步法自问自答，你自然就找到了解决问题的方法，帮你突出重围，增加动力！
1、【觉察失败】：我今天的训练达标了吗？
2、【标准差距】：这次训练和标准之间有什么差距？
3、【问题挖掘】：是什么因素/问题造成了这个差距？
4、【解决方案】：用什么样的方法可以弥补差距，并防止这个问题再次发生？
5、【经验整理】：我可以从这次问题及解决方案的思考中获得哪些经验？
通过这五问自寻答案，你就知道问题所在了，因为它是循序渐进的在让你自我剖析问题的真相，当你找到真相，解决办法自然就不远啦！
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用文字记录生活，用时间刻度生命。
我是一个爱生活、爱学习的吃货，
希望我的文字能够带给你快乐和力量。
感谢你的关注，也希望能够遇见同频的你，
一起成长，成长为自己喜欢的样子！
我是荷语微光，感恩和你遇见。
