最近身体频频展现春困的能量，提不起精神也很难集中注意力，要像实况足球里的斜下状态。通常在这样的状态下，勉强能够上场，却常常得提前换下，食之无味，弃之可惜。我应该能够了解到，身体在向我亮灯。
作息不规律吗？其实也还行，新换的手环显示睡眠质量蛮高的，但很难保证他不会有快乐表的成分。毕竟如果一个表总是让人心情不愉悦的话，是不是大家就会考虑把它换了。营养不够健康吗？这两天确实是不够均衡，又有了暴饮暴食的情况，同时在运动之后没有及时的补充一些营养，导致身体状态下滑。不得不感慨身体在随着年纪增大产生的变化，没有那么精力充沛，迅速回血了。另外过于劳累了么，可能有一些，由于总是开车，所以疲劳积累的比较多，开车是一件很耗神的事情，长时间的开车会让精神集中力下降。
要如何让自己恢复过来，睡眠需要保证，今晚已经过12点了，是个例外，明天开始早睡早起。注意营养搭配，减少垃圾食品的摄入，也避免饮暴食和吃饭不规律。开车能少就少一些，要是没有办法减少，那么就要建立更好的习惯，让消耗变低一些。
以上。
