全书思维导图
阅读打卡第216天
作者：[美]珍妮.西格尔
页码：90-106
我见：
1、我们太过于专注自己正在做的事，而忘记了自己的感受。
2、当你的生活几乎只专注于眼前，就会与社交和情感断开联系。
3、禁锢在自己的思维里可能会阻挡被爱的感觉。
4、做更多的事可能满足感反而更低。
5、我们与生俱来的能力是感受而不是思考。我们思考的越多，感受就会越少，并且会把更多的注意力放在过去发生了什么或者将要发生什么上，而不去注意当下发生什么。
6、宁静祈祷文：请赐予我平静，去接受我无法改变的；给我勇气，去改变我能改变的；赐予我智慧，分辨这两者的不同。
7、担忧会改变人的大脑。经常担忧就会形成一种消极的思维习惯。
8、我们为神恶魔会被困在自己的头脑里？在思维过程所预设的安全领域内，我们可以组建一个自己选择的世界，那是一个不需要改变的世界。
9、人类许多最重要的思想都产生于未带着特定目的去思考时，或者产生于我们对其不抱什么期望时。他们出现在梦境中、洗澡时、攀岩或者躺在草地上看星星时。他们出现在我们感觉平静、专注、安全、放松，并且像了解自己的思想一样了解自己的情感时。
我思：
1、要关注自己的感受，而不光是沉迷于自己的思维，胡思乱想，想的太多会导致焦虑和抑郁，要活在当下。
2、一个阶段只做一件事，不能同时做很多件事。专注是第一生产力，随时让自己回到要事第一的行动中来，不被带偏。
3、冥想、反思、时间管理、写成狗功日记等都是提醒自己管理生活的好工具，专注回到当下。
4、上班时专注工作，下班后专注陪娃，断网，一个阶段做一个阶段的事情，全情投入是幸福的秘密。
5、赚钱的秘密是去成就他人，而不是成交他人。
