【昵称】昀妡

【时间】2021年1月复盘

【本月早起天】自从1月3日起，我已经连续早起28天。

【本月读完11本书】

1月份我的书单包括《微习惯》、《应对负面情绪》、《终身学习》、《最重要的事只有一件》、《冯唐成事心法》

听书《意志力》、《少有人走的路》、《高效休息法》、《翻转式学习》、《不拘一格》、《学习的战争:怎么样才是最好的学习》

【本月输出文章】

（1）简书日更25天；

（2）公众号输出7篇文章；

（3）微头条发布4条；

【本月输出3万字】

估算输出3万字左右

【本月7件成就事件】

（1）参加三次家庭教育小组会，担任了一次家庭教育指导师主持人

（2）每周完成复盘文章，共计4篇

（3）微头条的一篇累计1845次阅读量

（4）参加28天阅读力和学习力课程，完成全部课后作业

（5）参加《零秒思考》、《麦肯锡思维》两次直播课、《时间的格局》

《零秒思考》提到A4纸笔记法 ，即我们拿出横放的A4纸，每张纸写一件事，左上角写标题，右上角写日期，每页只写4至6行，每行20至30字，每天写10页，每一页所花的时间控制在1分钟以内。同时，将记录下来的文字用0、3、6方法整理。

0——做完笔记就放到文件袋里，不去想，不去看。

3——3个月将文件袋中的纸拿出来温习一次，整理吸收之前写过的内容。

6——6个月就再不用温习看内容，可以直接将纸送入碎纸机。持续做6个月，我们的思考能力会得到提升。

此方法有助于提高思考效率，平复情绪，加速成长，记录想法清空大脑，锻炼专注能力。

《麦肯锡思维》提出了职场人士的十种能力。十种能力包括:一、思考能力；二、超高的工作效率；三、沟通能力；四、人际交往能力；五、信息搜集能力；六、信息和数值化能力；七、资料制作和表达能力；八、激励管理能力；九、时间管理能力；十、自信能力。

我印象深刻的是:思考能力中作者提到，我们要当机立断去执行。在提及整体思维时，作者建议两个方面着手，一是思维框架法: 做分类并排序；二是后选项法:列选项打分。其次是快速工作法:3倍的速度完成工作。

如何提高工作效率?立刻回复电子邮件，批量处理；添加常用语，形成标准化模板；盲打，提高打字速度。

我们可以事先准备，进行场景模拟。其次，抓住工作二八原则，掌握工作20%的核心点。最后，使用PDCA规划工作。

《时间的格局》提到了重构学习思维、投资时间、高效行动。

(6）重拾思维导图工具

（7）运动每周不少于三次

【本月5件幸福事件】

（1）1月领到了年终奖；

（2）男朋友陪我过生日，给我买礼物，为我做饭；

（3）收到了伙伴的暖心零食

（4）养生馆护肤2次

（5）看《心灵奇旅》电影

【本月想感恩的人事物】

我想感恩的人是领导，因为领导给我安排了宣传岗，通过这个岗位，开启了我写作之路。

感恩男朋友对我的疼爱，陪我过生日，为我做饭

感恩伙伴给我邮寄的牛轧糖和奶枣

感恩前部门同事分我奖金

感恩那些默默关注我,给与我鼓励的人。

【是否完成上月目标&分析原因】

1月目标应该算超额完成了。

这得益于我训练了早起的习惯。通过早起，拓宽了生命的宽度，给忙碌的生活增添一抹亮色，为自己的内心寻觅一处静谧的后花园。

1月，我都在花样式地学习，洗漱、运动时听樊登老师讲书，通勤时间日更、阅读、写作业，创造不同的条件学习、成长。重要的一点是加入了社群，环境氛围的影响推动着我前行。

不足之处:

间断了每日一问的输出；

晚上没有在10:30睡觉；

间断录制音频

【下月规划＆哪些方面做得更好】

（1）继续跟上课程进度，完成作业

（2）搭建家庭教育知识框架

（3）完成一次个人成长心理学单位主题阅读

（4）继续早起，调整晚上作息时间

（5）运动习惯保持