新年好,这里是我的健康生活,2020年都到来了,你还胖着吗?
随着肥胖的人数逐年增加,减肥也成了现在很多人的需求,有需求当然就有市场。
市场大了,各种各样的减肥方法也冒出来了,就像林子大了,什么鸟都有。减肥方法和产品也五花八门,良莠不齐,有的没什么效果,有的容易反弹,有的甚至会损伤身体,所以选择要谨慎。
最近好多的朋友都在咨询如何减肥成功,让推荐合适的方法。
说实话,市场上的减肥产品大部分其实都是可以减掉体重的,相信大家也为了减肥也使用了各种各样的方法。但这就是减肥成功了吗?
有人说我体重都降下来了还不是减肥成功吗?说实话,还真不是。
我认为减肥成功至少是要有三个要素:
1、不能损害身体得健康;
2、减掉的是多余的脂肪;
3、能够持续的保持体重。
凡是达不到这三个标准,那就不是真正的减肥成功。
所以,市场上这么多减肥的方法和产品,我们可以挨个来了解了解,大家可以选择自己最适合的方式进行减肥。
一、抽脂减肥
这种减肥方式总结起来就是简单、粗暴、高效,现在越来越多的医美机构和医院都会开展抽脂手术,价格还不菲。
这种方式的原理就是直接破坏脂肪组织,然后再用器具将破坏的脂肪直接从体内抽出来。
当然,抽脂手术发展到现在,已经是医美领域的一项成熟技术了,尤其是正规的机构和医院,都拥有相对完善的体系和技术过硬的医生。
这种方法的好处有两个:
一是速度快,基本上你做完手术看上去就能瘦下来,想必其它方法动则一个月的周期,那是相当快了。
二是可定制,脂肪的消耗本来都是全身性的,其它任何方式的减脂都是减掉全身的脂肪,只有抽脂,你想瘦哪里就瘦哪里。
当然,既然是手术,那就得有心理准备承担相应得风险,而抽脂瘦身的风险有:
1、出血与血肿
2、血清肿
3、皮肤感觉异常
4、皮肤坏死
5、感染
6、不对称及凹凸不平
7、皮肤松她
8、腹壁脏器意外损伤
9、局部皮肤颜色改变
10、脂肪栓塞和脂肪栓塞综合征
11、静脉血栓形成和肺栓塞
12、体液失衡和肺水肿
13、利多卡因毒性反应
看到这里,你可能有点吓到了。没错,就是这么吓人,美是需要付出代价的。所以各位想通过抽脂手术瘦身的请三思而后行。当然,如果你非要去做,那就找有资质正规的医院去做,千万不要贪小便宜哟!
二、药物减肥
到底存不存在真实有效的减肥药?相信很多的人都有这样的疑问。理想很丰满,现实很残忍,那就是没有。
但市场上还是有很多的减肥药物充斥着,很多人也都使用过,看似减下来了,要么对身体有很大的损伤,要么一旦停止很容易反弹。市场上比较流行的减肥药物有以下几种:
1、奥利司他
作为唯一国家批准上市的减肥药,淘宝一搜妥妥的全是奥利司他。这是一种特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能够阻止饮食中摄入的脂肪被水解为脂肪酸和甘油,从而抑制膳食脂肪的吸收。也就是说服用奥利司他后我们吃进去的脂肪就不会被人体吸收,会随着大便排出去,而脂肪是我们合成脂肪的主要形式,说减肥不如说防胖。
奥利司他的不良反应主要体现在消化系统、过敏、肾脏、内分泌系统、中枢神经系统、骨骼肌系统、致癌等方面。
2、酵素
这也是现在比较常见的一种减肥产品,大多数都标榜着【xx天瘦xx斤】【绿色健康无添加】甚至还有【养护肌肤容光焕发】等想得美的神奇作用,价格几十块到几百块不等。
然而酵素实质上是一种酶,这种酶可以促进分解脂肪的化学反应发生。短时间内对促进排便有好处,但长时间食用,会造成食用者腹泻的同时使身体机能受到影响,脾胃受到伤害,
3、左旋肉碱
左旋肉碱是一种类氨基酸,它的作用是在人体运动的时候把脂肪分解成长链脂肪酸然后进入肌肉的线粒体里去消耗掉,相当于脂肪消耗时的搬运工。因为它非常重要,所以人体也能自己合成左旋肉碱,根本不用你额外补充。只有在巨大的运动量后,体内消耗的左旋肉碱不够了,可以额外进行补充。
长期服用左旋肉碱还会伤害我们的消化道,会导致腹泻、精神不济、头疼、头晕、轻微口渴。再加上现在市场上的左旋肉碱成分里面会添加西布曲明等一些违禁品,对身体有很大的伤害作用。
当然还有其他的一些药物,可以通过一些手段达到减脂的效果,但在减脂的同时会对身体有很大的损伤,这就得不偿失了,我们减肥是为了健康,不能因为减肥而损伤了健康。
4、西布曲明
大脑通过一种5-羟色胺的神经信号分子控制食欲,西布曲明就是通过抑制5-羟色胺和去甲肾上腺素来抑制人的食欲,增加饱腹感从而达到减肥效果的。
当然,使用添加了西布曲明的产品减肥的效果还是挺明显的,但是危害也是很严重的,会出现的症状包括口干,尿频,心慌,口臭,心率过快,失眠,头痛或头晕,持续性体温过高,精神恍惚,甚至被对心脏和神经系统有着极大的损害,严重还会导致心脏骤停,并且会加大癌变概率。
以上是几种药物减肥方法,虽然有明显的减肥效果,但是损伤了身体健康,这也不能算是减肥成功了,所以大家在选择的时候建议不要考虑这种药物类的产品。
未完待续,后续还有几种方法,期待明天!!
PS.
愿我们都能健康科学减肥,享受健康快乐生活!