昨天练腿，我问教练我蹬到了多少斤，教练说100，我说，哦？100斤，还不错，他说，是100公斤！咱们健身只说公斤不说斤。
我想，我的天，我都蹬到200斤了？教练说，正常，每个人至少要蹬到3倍自己体重才行。（这样一说，我又觉得没什么了，下次我要蹬个260才行）
到后面练大腿后侧，教练给我加了大重量，然后把手放在器械上辅助我。
这样一来，我感觉做的还不错，到后面他把手松开，做了几个就立马不行了，我说教练你还是得帮下我啊，不然做不动。教练说刚刚手都没用力，是你的心理在起作用。
人的潜能很强，因为开始教练没告诉我重量，所以我不想太多尽所能去完成了，因为以为教练辅助了我，所以我完成了超过自己极限的重量。
如果开始教练就说：你蹬的是200斤哈！是极限了，或者说试试这个重量能否接受？也许潜意识里我就会接受极限重量的设定，败下阵来。
就像每天的运动，100个俯卧撑+100个卷腹，对我而言我觉得并不难，但当我告诉我朋友时（同样是健身小达人），他说你这有点狠。自从听了这句话，每次我做都会想是不是太过了，突然那个俯卧撑就变沉了。
潜意识的影响力很大，对自己不设限，相信自己也很重要。
我经常会去想象那些成功的人，他们在做事说话时，会怀疑自己吗？他们也有很多不得体的地方，甚至大部分都能看出，他们真的意识不到吗？
我想大概率是有的，但更多时候，也许他们出自对自我的完全认可，不会在乎这些，只有不怀疑自己的前提下，才能不断激发出内心的能量和灵感，然后呈现的更好。
倘若不是100%的信任，那又如何敢把自己的东西称之为好，进而展示给别人？
教练说，每次的重量一定要超过自己的极限一点点，这样才能更快的提升，我想其它任何事也是这样吧。
