历经了星期六与星期日的骑车运动，小腿不再酸胀，今天又可以开始跑步了，今天的规划是跑一公里走一百米 ，这样持续的跑完，小腿果然是可以承受得了，看来一味的贪多或者是贪快，很容易适得其反，所以现在回归初始，再从头开始训练，稳扎稳打的训练起。
明天起开始分享k线技术,从一根k线开始聊起,晚安。
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最后跑完时，在操场上做运动后的拉伸，看到有一位大哥，身上打着赤膊，精瘦的身子线条十分的匀称，看他飞快的跑步就像在跑百米一样，看得让人怦然心动，有种起飞的感觉，他加快速度半圈之后就放慢速度，后来跟他闲聊才知道他是在做冲刺训练，以前是能坐就不站，能躺着就不坐着，到现在每天往外去运动晨跑，这习惯改变相当大。
