开始每天记录自己的冥想状态，坚持10天，看看10天后自己会有什么变化。
今天是正式冥想的第一天，我选择了早上睁开眼就坐在了窗帘上，此刻16:30。
自然的坐下来，双手掌心朝上放在大腿上，保持一个舒适的姿势，给手机调整了舒缓的计时器，10分钟后提醒我。
整体发现前5分钟几乎大脑在过各种片段，白天发生的以及想一些事情，基本上没有意识到自己的呼吸，虽然一开始尝试着把自己的大脑和注意力回到自己的呼吸上，但是很快他们又开始飞走了。
然后再轻轻的拉回来，大概在后两三分钟的时候感觉到自己稍微有一点点专注，在呼吸上了头脑很放松，然后不知不觉10分钟闹钟响了，我还以为这是一段很煎熬的事情，但是实际上体验下来前半段脑子在清醒的播放白天的片段以及想一些自己想要思考的事情后，想判断开始关注在自己的呼吸上。
今天是一件不错的影响，经历明天再继续还是要放在早上，因为这个时候大脑更清醒，如果放在晚上基本上那就在放当天的电影了，根本放不完，可能也会影响自己影响的状态。
