1、昨天晚上，娃在爸爸旁边看爸爸玩游戏

我：NONO，上次说国庆结束后开始尝试9点半睡觉，就是今天，你今天有什么安排，计划下，第一个事情要干啥？

娃：第一个看爸爸玩游戏。

我：好。

娃看好，我们一起吃了点薯片，

我说：我要抄卡了，一起吧，你做练习。

然后我们就在餐桌上我抄卡，他写了词语过关，又说老师发了生字，拿来写，再做了一张数学试卷，正好我也抄完卡，帮他改了试卷。

我说：现在九点，接下做什么？

娃说：我要骑一分钟自行车，唱歌10分钟，跳绳3分钟，这样还有时间多，不是吗？

我说：嗯，对。

我没说接下来整理书包，洗澡等，让他自己安排，去体验。果然，自己安排的，时间到就去做下一个。

然后整理完书包，9点32分了，去洗澡

娃说：比以前早了不是吗？

我说：是的是的。今天做练习的时间长了些，妈妈要调整下，明天在公司午休时间先抄一半，回家晚上再抄一半。

娃说：我要把试卷带到学校练习，也先做一部分。

我说：可以啊。

娃说：明天我要增加玩玩具。

我说：可以啊。

娃说：我回家还要看虫。

我说：可以啊。

娃说：如果有玩玩具就9半点睡，没有就9点睡。

我说：可以啊，你安排。

全然地相信孩子，让他自己安排自己的事情，去尝试。

2、抽卡时间，娃抽了一张：我放大心量，在社交场合选择自然表现。

娃说：我放大胆量，在社交场合选择平常的表现。

我说：对，还有吗？

娃说：勇敢表现。

我说：对，放大心量，还有一种就是打开自己的心，放开心，敞开心，比如你打开心，我进来，我打开心，你进来。

娃比划了下：就像这样。

我说：是的。

娃说：我同桌回答问题的时候声音很轻。

我说：为什么呀？

娃说：不会，害羞。

我说：紧张吗？

娃说：是的。

我说：那你可以把这句话抄下来送给她。

娃说：那我明天抄，下周上学送给她。

我说：嗯，好啊，你有紧张的时候吗？

娃说：没有啊，不就是说一句话，我怎么会怕一句话，我是男生。

接下来读了小狗钱钱睡觉，读完后，跟爸爸讨论他要赚钱的事哈哈。

虽然没有在约定的时间睡觉，但是约定的目标是方向，向着目标前进，在过程中去体验，去调整，亲身去经历，收获生命的经验，不被目标所限制，开放心量。

我所做的选择可以进行调整，以利于产生我期望的结果。