身体锻炼

1.每日步数11000步。完成9900步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第80天，腹肌撕裂者初级15分钟。

3.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，包子一个，牛奶200ml。

2.午餐，月饼一个。

3.晚餐。剁椒面一碗。

自我提升

1.练字行楷。开始练习耳字旁的练习。

2.看专业书籍半小时

每日金句

一个人到世界上来，来做什么？爱最可爱的、最好听的、最好看的、最好吃的。

——木心