嫉妒真的是不好吗?我们对于嫉妒的情绪真的理解吗？
想写这个主题是因为之前和一些小伙伴进入过深层次的沟通后，大家对于自己会嫉妒别人，而感到羞耻，认为自己怎么能像电视剧里的坏人一样，怎么能出现这种情绪呢？所以当我们出现这种情绪的时候，第一反应是羞愧，在转变成自己不够好，最后是对自己情绪的打压，我不应该有这种情绪。
嫉妒是一种复杂的情感，它包括感情是从怀疑到愤怒到恐惧到屈辱。
生活中最常见的嫉妒是来自于谈恋爱时，当一个人感觉到来自第三方关系的威胁时，（威胁可能是真实的也可能是想象的）就会产生强烈的嫉妒忌情绪，那嫉妒到底是什么呢？
今天我们把这个情绪扒开来聊一聊，今天和大家聊的内容有2部分：
为什么我们感到嫉妒
怎样处理嫉妒
为什么我们感到嫉妒
嫉妒通常是在恋爱关系中想到的比较多：例如，一个男朋友禁止女友与其他男士聊天，或者是一个不能忍受看到自己的老朋友在朋友圈上发一些炫耀图片，这种感觉几乎可以在各种类型的人际关系中发生，从争夺父母注意力的兄弟姐妹到试图争当受人尊敬的老板或同事。
尽管嫉妒是一种痛苦的情感体验，但进化心理学家认为妒忌不是一种被压抑的情感，而是一种可以引起注意的情感，这是一种信号或警觉，一种珍贵的关系正处于危险之中，需要采取步骤来恢复伴侣或朋友的感情。
研究结果表明，妒忌被视为一种必不可少的情感，因为它可以保留社会纽带并激励人们从事维持重要关系的行为。
我为什么这么嫉妒？
研究发现了导致极端嫉妒的有许多根源，包括自卑感，神经质和对他人，尤其是伴侣的占有欲。害怕被遗弃也是一个主要动机。
那我们如何应对嫉妒
嫉妒虽然可以帮助我们，但也有可能成为一种破坏行为。它可以强迫某人迷恋他人的交流，关系和下落；试图降低他们的自信心；甚至表现得很暴力。
即使感到嫉妒，最好的方式是简单大方地承认嫉妒情绪的存在，因为这可以帮助将来抵御嫉妒，也可以改善和加强现在的关系。
探索支撑嫉妒的情绪可以激发自我反省，这可能有助于发展内部应对技巧。与另一方诚实地表达嫉妒感可以促进富有成效的对话，涉及可能失去的恋爱关系以及如何修复纽带。
有嫉妒的“治愈方法”吗？
嫉妒没有立竿见影的方法。但是接受嫉妒是正常的，挑战消极思想，练习正念都可以帮助减轻嫉妒。当嫉妒不堪重负时，与我们关系要好的亲人或者朋友真诚的聊聊会给与我们极大的帮助。
