*幸福实修情绪实修营Day2/21
20190430
*本期目标：知行合一
*今日小目标（1-3个切实可行的微习惯）：
1、开始看《心理的伤，身体知道》
2、觉察
3、同修陪伴
*金句：我允许我这一刻的情绪。
*觉察日记：
事件（简单描述）：
关于姑姐问起五一安排。我看到她发来的问句的时候，内心就浮起了不适。
我知道自己心中的节在于我还不够接纳，不管是婆家的这份粘结，还是我成长过程中亲戚间的冷漠。
当有事发生，我的旧有模式是——为什么要我迁就你？
看到姑姐开口要求公婆过去帮忙，我没做太多回应。只回复了“嗯。”
我的情绪：抵触，不满，连我坐月子的委屈也都被翻出来☞平静，客观
我收到的提示：我一直对月子里跟公婆的摩擦耿耿于怀。我也对姑姐抱有极高的傲慢！
我内在力量不够，对自己的重要性开始怀疑，用媳妇的分身对比女儿的身份。
我如何做：我在内心浮现各种情绪时已经觉察到，我没让这股情绪公开释放。
私下吐了个槽后，我开始回到现实。边整理衣服边想，如果我生二胎，我也会希望我妈妈在身边的。所以姑姐的要求，是再正常不过的。
我在担心什么。担心我的地位？那是庸人自扰，因为我一直享受着公婆的疼爱。
担心没人帮我接送孩子？一个问题可以有N个方法，最后的最后我还可以请假接送不是吗。
是，最终是因为，我不够相信自己，不够相信先生，不够相信孩子！
先生晚上回来后在跟公婆讨论什么时候去照顾姑姐，我听到自己的内心，没有了白天的不耐烦！谢谢我自己！
我的感悟：一念天堂，一念地狱！
我的世界，我创造。
【4月30第二份觉察日记】
*幸福实修情绪实修营Day2/21
*觉察日记：
事件（简单描述）：
晚上回到家后陪伴孩子时，我尽自己的力量提醒自己：陪伴，用爱和快乐！
孩子在我领读能量朗读和感恩礼的时候因为我拿了他的椅子，跟我急，我对他大声牢骚了一句。
在我在阳台期间，我听到客厅有声音，感恩《我允许》！！！！！
我相信孩子跟着爷爷奶奶也是可以的，于是我静静读完，在整个过程我感觉到自己隐约在用背景音乐掩盖我声音里的无感情！
但是到最后的时候，我发现自己开始平静。
回到客厅，我看着孩子盯着我，跟我说他刚才生气了。
我用了调皮的口吻跟孩子互动，拥抱了他。并按着他正在游戏的“上课”活动，送他回自己的位置，并且拍下了孩子与公婆假装上课的过程。
我的情绪：不满（我在8点58分时提醒孩子我要朗读，需要安静。）
指责托付（婆婆都听到我要朗读，还任着孩子耍脾气？？哼）
平静，幸福。
我收到的提示：孩子需要我陪。我也需要体现价值！
这两者，不会是对立面的。我相信！
我如何做：今晚的童诗，让宥宥陪着我读完。并放给他听。
我的感悟：学习孩子，勇敢地，清晰地表达自己的需求吧！
我的孩子睡前跟我说：妈妈，在黑黑的地方我会害怕，你可以抱我吗？
教科书般的请求，听到这句话，我浑身震了一下，被孩子的高频所震动！于是我转过去抱住他。我甚至都感受到他的满足！
我也很满足！
