最近练习自由书写，让自己的情绪自由流淌，想看看自己内心深处的一些东西。其中有个书写是练习关于"XX情绪，我想和你聊聊天”。
书写的第一段我是这么写的：
无能为力的情绪，我想和你聊聊天，当我有一段时间没有积极行动，或者没有努力去做事情的时候，你就会出现，我真的不是很喜欢你，可是我知道，一旦我有松懈你就会出现，这种无能为力的感觉还会带来恐惧。
书写的最后一段我是这么写的：
自信的情绪，我想和你聊聊天，当我开始行动，哪怕只做一点点的事情，你就会跑出来，好像就是为了向我证明：你看，只要你去做，总归会有收获。看到你在，我的行动就变得更积极更有效，之后你留会带来喜悦。
当我自己把这些书写朗读给我自己听的时候，我明白了，行动其实是给我带来自信和喜悦的关键。那么如何让自己行动起来，今天的晨读里给出了三个步骤，我结合自己的经验，也觉得三个步骤足矣。
第一步，如果你不知道怎么做的时候，找到这个行业做的最好的那些人，观察他们都做了些什么，你也去做些什么就好了。或许，你最初没有他们做的那么好，在做的过程中你就会知道更多。
第二步，把你的希望转换成可考量的具体的目标。举个例子，在我的家长课堂上，当我问他们的学习目标时，通常会有家长告诉我说希望自己脾气变好点。这其实是个希望，我通常会引导他们把这种希望转化成具体可执行的学习目标后变成：每周允许自己发2次脾气，坚持4周就算达成目标，可以去庆祝一下。
第三步，正向的心态，我把它具体到对自己说正面的语言和想象自己作做成后的情形，例如当你想对自己说我做不到的时候，把它转换成，我需要付出更多的努力。想像自己作成后的情形，或者如何庆祝自己的成功也是一个可以鼓励自己坚持下去的好方法。
好了，开始行动吧，做了，才有结果。
