2019年8月19日    广州热

最困难之时，就是我们离成功不远之日-拿破仑

成年人的每一次崩溃总是发生在深夜，早晨起来给自己一个微笑作为补偿。还是没能赶走坏情绪，听歌没用，试着用锻炼和写作，终于平复了波涛翻滚的内心。

思来想去，罪魁祸首在音乐，我是一个惯于自怜的人，而音乐是助长负面情绪的催化剂。应该是第八九十次把手机上app的音乐app卸载，每次又在几天后重新装上。

打开未读完的非暴力沟通，有一段写道:人的一生会有三个成长阶段。

第一阶段是，情绪的奴隶。觉得自己有义务去让他人快乐，内心的喜怒皆因他人的评价而变化，忽视了自己真正的感受和需求。

第二阶段是，认为他人的感受和需要与自己没有无关，不愿意也不主动去了解别人，变成沟通上的冷漠路人。

第三是，终于认识到每个人要对自己的感受需要和行动负主要责任，同时意识到自己无法取悦每个人的局限。

今天是作为百日计划的第一天，还没制定自己的践行计划呢，先从早睡和日记开始吧。

晚安朋友！