第二周第三天作业——情感心理类

【主题】：怎样劝导才有效

【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110

【R:阅读原文】

那么，要怎样劝导才有效呢？

关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。毕竟，还记得吗？谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化，最后，劝导者只要问一声“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能将改变从念头激励为行动。

同时，这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。因为许多时候，当我们在自我对话的过程中，如果不断问自己“为什么我做不到”那么我们就等于是在鼓励自己生产出大量“做不到”的理由。

由此可知，自我检讨和自我激励其实存在着一定程度的矛盾。我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就等于在合理化它存在的理由。

比如，许多得了拖延症的人，总是在检讨自己：我为什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地问下去，这些拖延症人群到最后，一定能从自己的生活中或个性中，找到不得不拖延的原因。

所以，如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。换一种问法，就能让自己的想法产生不同的路径。

请根据上面的【R】写出你的:

【I：用自己的话重述原文】

What:这段文字讲述了如何劝导才有效，关键需要我们改变提问的方向，变“为什么不能”到“为什么想要”。这个方法不仅可以用于劝导别人，也适用于激励自己，我们应该更多的自我激励，而不是自我检讨。

Why:我们每个人身上都有一些坏习惯，当我们想要去纠正别人或改正自己的时候，往往会不自觉地问，为什么我做不到呢，为什么我不能……，这样会陷入怪圈，你会发现反倒为自己找到了合理的理由。这就是我们为什么要学习好好说话、有效劝导的原因。

How:

1、先改变提问方式，“为什么你不能……”，变成“为什么你要……”，引发思考。

2、不断地强化想要做这个事情的信念，然后将信念激励成行动。

3、引导具体的行为，“那么，你打算怎么做呢？”

【A1：描述自己的相关经验】

情景：五一节带3岁的菠萝和表妹一家人出去玩，暴晒，特别热。在布拉格小镇玩的中途，菠萝一直吵吵着要吃冰淇淋。菠萝平时从来不会这样，我估计是7岁的姐姐怂恿的。当他跟我说“妈妈，我想吃冰淇淋”的时候，我都是在问他：“为什么你这次一直要吃冰淇淋呢？是不是姐姐让你跟妈妈说的？”反而效果更不好，从最开始好好说，到最后耍赖，一直嘟哝着说，我就是要吃，就要现在吃。

反思：在遇到这个情况的时候，我并没有用有效劝导的方式来解决问题。我可以说：“菠萝，为什么我们要学会等待，控制自己的欲望呢，因为我们如果现在吃的话，你看你是不是特别热，满头都是汗，再遇到特别冰的东西，你的肠胃就会受不了，会拉肚子，就需要去医生那儿打针才能好。我们再等等，多喝水，在回去的路上，没有那么热了，妈妈就奖励菠萝吃一个有五种口味的盒装冰淇淋。如果菠萝还是一直吵着闹着要吃的话，那奖励就没有了哦。那么，你现在打算怎么做呢？”

【A2：我的应用（目标与行动）】

场景：最近都没有坚持即兴演讲打卡了，全部按照坚持星球提供好的内容去打卡。

目标：恢复之前打卡的形式，就当天发生的事情或根据坚持星球的内容即兴发挥新的内容，作为每天打卡的方式。如果从5月7日起到5月22日这半个月坚持每天都做到的话，就奖励5月23日住房车酒店一晚，5月有一次机会可以不即兴打卡。

行动：1、先梳理出为什么我要做这个事情的理由，多问几个为什么我要坚持即兴演讲打卡。一是今年的学习目标有一项为提升自己公众表达能力，必须要形成习惯，坚持才能出效果；二是每天即兴打卡，也能培养自己总结复盘的能力，促进自己思考和反应能力；三是2020坚持一件事，我觉得很有意义，做好了的话，会变成自己很骄傲的一件事。

2、罗列出做这个事情的理由，放在手机便签里，每天打卡时间快到的时候就看一下，形成做这个事情的强有力的信念，然后将信念激励成行动。

3、引导具体的形为。那么，我打算怎么做呢。首先，我会留意每天的工作或生活发生的事情，有感悟及时记录几个关键词；其次，要养成每天阅读的习惯，哪怕只有几页，也可以作为打卡的内容和素材；第三，设置闹钟，比如22：00，提醒自己这个时间需要思考自己打卡的内容，及时完成；最后，在坚持遇到困难和障碍的时候，再问自己一句：为什么我一定要做即兴打卡？